Træning hjemme i stuen


Sponsoreret indlæg. Det kan være svært at få sin tunge bagdel afsted til et træningscenter flere gange om ugen, når hverdagen brager afsted. Du kan heldigvis sagtens holde din krop i gang, selvom du ikke swipper et kort igennem indgangen til et træningscenter. Træning hjemme i stuen kan både være sjovt og effektivt, samt tidsbesvarende i en hverdag, hvor der er andre prioriteter på skemaet end træning. Virker hjemmetræning overhovedet? Du kan naturligvis ikke regne med at træne dig hverk...


Læs hele artiklen »

Hvad betyder balance i sundhed?


Det er ikke nemt at leve sundt, selvom vi alle gerne vil gøre lige netop det. Hver dag kan du åbne dine nyhedsartikler og læse en ny ekspert udtale sig om en ny måde at træne på eller en ny måde at spise på, som du helst skal gøre lige nu, hvis du gerne vil leve sundt. Så hvordan finder du en balance, der passer til din hverdag? Hvad betyder sundhed for dig? Alt med måde Ordet ’balance’ bruges efterhånden mere i danske magasiner, samt under interviews med kosteksperter, end ordet ’skyr’...


Læs hele artiklen »

Disse madvarer gør dig sundere


’Du er, hvad du spiser’. Vi har alle sammen hørt det 100 gange. Men holder det stik? Bliver du virkelig, hvad du spiser? Og kan visse madvarer, som du vælger at putte i munden, rent faktisk gøre dig sundere? Økologisk fisk gør dig sundere Diverse eksperter i morgentv er ikke langsomme til at pege på såkaldte super-foods, men forskere er ikke altid ligeså hurtigere til at anbefale de samme madvarer. Som videnskaben skrider frem, bliver det også muligt at undersøge madvarer i dybden, så vi...


Læs hele artiklen »

Derfor skal du drikke grønt the


Er du afhængig af den kulsorte og ret så fantastiske varme drik, der giver dig et saligt smil på læben hver eneste morgen, når du trofast rækker ud efter kaffekoppen? Så er du ikke alene. Danskere drikker i gennemsnit flere kopper kaffe hver eneste dag, hvilket der ikke i sig selv er noget i vejen for. Det kan dog være en god ide at tænke over, præcis hvor mange kopper om dagen, du drikker. 1-3 kopper kaffe om dagen, er dog ganske sundt, viser studier. Alternativer til kaffe Det kølige e...


Læs hele artiklen »

Derfor er det sundt at svømme


Hvornår har du sidst været i svømmehallen? Er du voksen, kræver svaret sandsynlig, at du tænker dig en del om. De fleste gik til svømning i folkeskolen, og nogle har endda også svømmet i deres fritid, men de færreste voksne anvender svømning som motionsform, hvilket er en skam. Svømning er sundt for krop og sjæl Det er en udbredt misforståelse at svømning kun er for toptrimmede atleter eller familier, der vil i badeland. Svømning er nemlig en form for motion, der er let tilgængelig og ty...


Læs hele artiklen »

Forskere afslører 'fedme gen'


Kunne det ikke være fantastisk, hvis der fandtes en knap, man kunne trykke på for at undgå fedme? Videnskaben bevæger sig som bekendt fremad med en fart, der kan gøre selv en racerkører svimmel. Tidligere skulle man vist længere ud på landet med den slags fremtidsdrømme, men et nyt studie tyder på, at en såkaldt ’fedme knap’ faktisk slet ikke er ret langt ude i fremtiden. Det kan være farligt at være overvægtig Overvægt truer folkesundheden i mange, særligt vestlige, lande. Der har aldrig...


Læs hele artiklen »

Hvad er LCHF?


Du har måske set de fire bogstaver ’LCHF’ i diverse artikler, blade og blogindlæg, der har handlet om kost og sundhed. Men hvad står LCHF egentlig for? Hvordan lever man efter principperne bag de 4 mystiske bogstaver, og er det overhovedet særlig sundt? Drop kulhydraterne og skru op for fedtet LCHF står for ’Low Carb High Fat’, der kort sagt betyder, at det anbefales, at din kost simpelthen ikke skal bestå af grove kulhydrater og magre mejeriprodukter, men i stedet lige omvendt. Det kan vi...


Læs hele artiklen »

Spis sundt på café


Det er hyggeligt at tage på café med vennerne, men det kan også hurtigt blive en smådyr affære – særligt på kaloriekontoen. De lækre sandwich, de fristende nachos og den læskende milkshake lokker alt sammen, når der skal hyggesnakkes. Ingen gider være ham eller hende, der gnasker i et tørt salatblad, mens de andre om bordet mæsker sig i lækkerier. Men det er ikke altid lige nemt at vælge det sundeste på menukortet uden at føle, at man går glip af noget. Kan man hygge sig uden at være usun...


Læs hele artiklen »

Sådan forbrænder du fedt


Fitnessbølgen har for alvor taget i danskerne, så de fleste ønsker ikke længere bare at tage sig i kilo, men i stedet at tabe fedtmasse. De fleste har prøvet diverse slankekure, men problemet er ofte, at en slankekur fører til vægttab, som desværre ofte er baseret på tab af væske og/eller muskelmasse.  Det slanke, men trænede look er som bekendt 'in' som aldrig før, så det er ikke ønskværdigt, hvis din slankekur fører til tab af de muskler, du lige har arbejdet på at bygge i træningscent...


Læs hele artiklen »

Er det sundt at drikke mælk?


Vi husker alle kampagnerne med de hvide tænder og de glade tandbørster fra tandlægens kontor i folkeskolen, der mindede os om, hvor sundt et glas mælk er. Men er det egentligt sundt at drikke mælk? Er den hvide, læskende drik god for vores knogler, tænder og generelle velvære? Eller er det i virkeligheden en myte, som mejeriindustrien forsøger at prakke os alle på? Debatten om mælken Det sker regelmæssigt, at en debat inden for sundhed går i gang, hvor diverse (mere eller mindre uddanned...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.