Jeg fortryder min slankekur


Dameblade lover de samme eftertragtede mål gang på gang. Du kan ”tabe 5 kg på 3 uger”. Du kan også "få en flad mave uden træning". Hvem drømmer ikke om det? Livet er, forhåbentlig, ikke en spurt, men en marathon. De mange quicfixes, er ren gift for dit sunde projekt. Når dit mål er urealistisk, er du nemlig dømt til at mislykkedes. Undertegnede har selv både været igennem en ildelugtende kålkur, der båd på hvidkål morgen, middag og aften, samt diverse underlige træningsritualer, der ik...


Læs hele artiklen »

Hjemmelavet ansigtsmaske


En hjemmelaet ansigtsmaske i weekenden kan gøre enorme underværker i en ellers travl hverdag, hvor pleje af krop, hår og ansigt ellers har det med at blive gevaldigt nedprioriteret i forsøget på at sove 10 minutter mere, eller at presse endnu mere tid ind i et allerede overbooket program af gøremål. MEN DIN HUD vil elske dig, og du vil i særdeleshed takke dig selv, hvis du i weekenden eller bare én gang om ugen, for eksempel inden du alligevel skal i bad, laver dig en god ansigtsmaske. Se bar...


Læs hele artiklen »

Sund under studiestart


At starte på et nyt studie, betyder typisk en hel masse nye oplevelser, fester og arrangementer. De fleste af disse begivenheder, byder på store mængder øl og drinks, som skylles ned med en omgang snasket mad.  Du vil sikkert gerne give den gas med dine nye venner, men vil du helst ikke kaste alle sunde vaner ud af vinduet, kan du her læse tips til sundhed under studiestarten. Det er ikke blot knap så sundt, det kan også være dyrt. Men hvis du får et studiejob ved siden af dit studie, så...


Læs hele artiklen »

Sund mad der ikke mætter


Når du tvinger dig selv til at spise noget, som ikke er specielt spændende, og bruger viljestyrke på, at vælge havregryn frem for cocopops og smøre en sund madpakke, så er det næsten spildt arbejde, hvis du i løbet af 20 minutter kan mærke maven rumle igen. Derfor giver vi dig listen over sund mad, som ikke gør dig ordentligt mæt. Kold morgenmad mætter ikke Kold koncentreret mad som morgenmadsprodukter, kan gøre dig endnu mere sulten i løbet af kort tid, fordi kold mad ikke indeholder så meg...


Læs hele artiklen »

Tips til sunde madpakker


En lunken makrelmad der klistrer til sølvpapiret og fylder lokalet med en sødlig duft. Eller hvad med en genkendelig leverpostejsmad med et par trætte skiver agurk? Minder om madpakker har vi allesammen. Nogle elsker dem, nogle hader dem og andre ser dem blot som en nødvendighed i hverdagen. Madpakker kan da også være en trist affære at pakke op, men de kan heldigvis gøres mere attraktive med ganske få tips! Hvad er der galt med rugbrødsmadder? Er du vild med rugbrød, kan de klassiske hal...


Læs hele artiklen »

Sundt slik uden sukker!


Den kære lækkersult kommer gerne snigende når vi skal hygge os. Det er jo så hyggeligt at sidde med noget sødt og rart når vi skal se en god film, snakke i timevis med  vennerne eller koble af efter en lang dag. Ind i mellem skal der naturligvis være plads til at gå amok i slikbutikken, men andre gange kan det være rart at have nogle alternativer. Søde sager kan sagtens laves hjemmelavet, sukkerfrit og stadig være lækkert! Daddelkugler At lave en portion daddelkugler til en venindeaf...


Læs hele artiklen »

Kom i form uden fitnesscenter!


Træning er det nye sort. Det er simpelthen ikke til at komme udenom. Der er dog en lidt kedelig tendens til at definere træning ret snævert i diverse medier. Træning er både mere og andet end at løfte tunge vægte i et træningcenter eller give den gas med kettlebells til en svedig crossfittime. Din krop vil takke dig for motion af stort set enhver art. Det er sundt at få gang i kredsløbet, udfordre sin muskelstyrke og øge sin smidighed. Den gode nyhed er, at der er mange måder at træne på. Du k...


Læs hele artiklen »

Inspiration til sund og lækker morgenmad!


Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Du har hørt det 100 gange år, så der må næsten være noget om snakken. Dagens første måltid har en tendens til at være toneangivende for dine måltider resten af dagen. Starter du med at indtage en sørens masse sukker og fedt i form af en kanelsnegl fra tanken, ender du sandsynligvis med et blodsukker på rutsjetur resten af dagen og knap så sunde valg til frokost eller aftensmad. Der er heldigvis mange muligheder for at lave både sund og lækker morgenmad...


Læs hele artiklen »

Tips til at tabe dig, uden du mærker det


Der findes ikke noget værre end at gå på kur! Man bliver træt, ugidelig, irritabel og ikke mindst længselsfuld. Længselsfuld efter alle de dejlige ting, som man plejede at hælde i sig, og efter alle de lækre snacks som står og venter på, at man bukker under. For man skal nok bukke under på et tidspunkt: Enten i form af et brag af et ædegilde, en glidebane hvor man over en måneds tid uden at bemærke det, ryger stille og roligt tilbage i de gamle vaner, eller med faktisk at ”gennemføre” sin kur,...


Læs hele artiklen »

Er du en træningstosse?


Sundhedsbølgen er over Danmark. Skyr bliver revet ned fra hylderne som aldrig før og træningscentre landet over kan næsten ikke nå at producere medlemskort i det tempo der efterspørges. Men med alle de nye sunde vaner følger også en del nye sjove vaner. Vi er nu blevet et land af træningstosser! Måske kan du genkende dig selv i de her kendetegn? Skyr! Sagde du skyr? Træningstossen elsker skyr. Derfor kan du være stensikker på at der er udsolgt på samtlige supermarkedshylder hvis der er sk...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.