Af Administrator
Vi kan alle føle os lidt stressede, men det er vigtigt at skelne imellem positiv og negativ stress. Positiv stress er den spænding du føler, når du skal til eksamen eller jobsamtale. Det er adrenalinen i kroppen, der giver dig ekstra energi. Den positive stress forbindes ofte med korte perioder.
Den negative stress grunder i en form for frustration, hvor der er tale om en vedvarende tilstand.
Ikke alle jobs er lige stressende. Her ser du top 10 listen, som Forbes har udgivet.
Top 10 stress jobs
|
|
Soldater i krig har i sagens natur en stressende hverdag med evige trusler hængende over hovedet. Det kan være vejsidebomber, terroranslag, savn af familie og venner. Nogle soldater kommer hjem fra krige eller krigshærgede områder med post traumatisk stress (PTSD), der er en psykisk lidelse, som kan opstå efter man har oplevet at være vidne til livstruende hændelser.
Undgå stress på jobbet
Hvordan kan du undgå stress på jobbet?
- Skab struktur i dit arbejde
- Få overblik hver dag, før du går hjem, så du har ro i sjælen til at møde på arbejde næste morgen
- Vær ærlig overfor din chef, hvis du har brug for hjælp
- Lyt til din krop. Er din krop ved at sende varselssignaler såsom hjertebanken, koldsved eller ekstra ordinær hovedpine? Der må ikke være tale om indbildt sygdom, men en reel forandring i den måde din krop reagerer på.
- Snak med dine kollegaer, venner, kæreste eller familie om det. Du har ikke brug for rygklappere, men personer, som reelt hjælper dig videre med konstruktiv feedback.
Forebyg stress
Der er flere ting du kan gøre for at forebygge stress.
Det hjælper i høj grad at dyrke motion. Du kan også træne dig op til at tage en power nap, hvis du ikke allerede er god til det.
Nogle personer har glæde af at dyrke yoga eller meditere. For andre personer virker det afslappende, at høre til musik. Det behøver ikke være klassisk eller meditationsmusik. Blot musikken får dig til at slappe af, og få tankerne væk fra det, der stresser dig.
På samme måde kan du med fordel beskæftige dig, med noget andet end det, der stresser dig. Det kan være en tur i skoven med kæresten, lave god mad, drikke afslappende te eller tage i biografen.
Nogle vil nok hævde, at shopping også virker, idet kroppen producerer endorfiner, men der er som regel kun tale om en meget kort lykkefølelse.
Læs mere om at undgå stress.
