Af Anna
De findes alle vegne. De flade, markerede maver med synlige mavemuskler. Fitnessbølgen har i den grad ramt Danmark, og sociale medier bugner af unge mænd og kvinder med muskluløse kroppe.
Vurderes kropsidealet anno 2015 ud fra reklamer og sociale medier, kunne konklusionen blive, at en sixpack er vejen frem. Men kan man egentlig sætte lighedstegn mellem en sixpack og sundhed?
Det handler om fedtprocent...
Hvordan du selv får en stram mave, findes der hundredevis af gode råd til.
Ingen har fundet den magiske løsning, men mange giver deres besyv med alligevel.
Måske har du hørt sætningen "sixpacken ligger under fedtet", hvilket til dels er korrekt.
Synlige mavemuskler kræver en lav fedtprocent, men det kræver også, at du har mavemuskler at vise frem.
Realiteten er, at ikke alle kan få en sixpack.
Vi mennesker er bygget forskelligt og nogle har lettere ved at få dybe, synlige mavemuskler.
Nogle vil have markerede maver selvom de bærer rundt på overflødige kilo, mens andre kan tabe sig meget uden det mindste tegn på sixpack.
Fit er ikke lig med tynd!
Den gode nyhed er til gengæld, at en sixpack ikke nødvendigvis betyder en sund og stærk krop.
Der er mange måder at være "fit" på og en lav fedtprocent, eller synlige mavemuskler, er blot én indikator på sundhed. Du kan sagtens være undervægtig, og indehaver af synlige mavemuskler, men dybt usund.
Er du forvirret? Det kan undertegnede godt forstå. Kropsidealer og sundhed er efterhånden en jungle, men det behøver ikke være besværligt.
Sundhed handler først og fremmest om velvære. Har du energi til hele dagen? Sover du godt om natten? Er du glad for din træning, og spiser du mad, som gør både din krop og din sjæl glad? Du er godt på vej.
At være "fit" kan ikke bestemmes ud fra én standard. Vi må hver især finde den balance mellem broccoli og kylling, som passer til os. Sixpack eller ej!
Læs gode råd om træning til en flad og stærk mave lige HER
