Af Anna
Du stirrer på det sidste stykke kage. De andre om bordet har gang i deres samtaler, men din hjerne kører rundt.
Du burde nok ikke tage det sidste stykke kage, så tror de andre jo bare, at du ikke er sund nok!
Hvis du har prøvet at tænke mere på andre end på dig selv, når du skal vælge noget sundt til eller fra, så er du ikke alene.
Mærker du sundhedspresset?
I dagens Danmark er der fokus på sundhed, uanset hvor du går.
Der er tilbud på skyr og broccoli hver uge i supermarkedet, fitnesscentre skyder op overalt og du kan ikke åbne en hjemmeside uden at finde opskrifter på sunde brownies.
Det er derfor også naturligt, at veninder træner sammen, laver sund mad sammen og har projekter vedrørende sundhed sammen.
Det er sundt at leve sundt, men hvor går grænsen mellem fysisk og mental sundhed? Og kan de to udelukke hinanden?
Det vigtigste er, at holde fast i sig selv. Sundhed er ikke en absolut størrelse, og der findes ingen formel for sundhed. Derfor er det ikke realistisk at leve op til andres definition på sundhed.
Sundhed handler om dig og din krop!
Din livsstil bør være et valg, der passer til dig.
Elsker du kage, så er et liv uden kage hverken sundt eller ønskværdigt for dig. Du bør nok ikke spise kage hver dag, men der er ingen grund til at udelukke noget, som du elsker.
Det samme argument kan bruges om træning. Træner du fordi du tror, det er andres forventninger til dig? Så kan træning hurtigt blive en sur pligt, der bare skal overstås.
Hader du tunge vægte, så meld dig ud af fitnesscenteret og gå en tur i skoven i stedet for. Begynd til svømning, kast rundt med nogle bolde eller find noget bevægelse, der føles sjovt for dig.
Sundhed handler ikke om at fremvise den fladeste mave eller de største biceps. Sundhed handler om at have det godt.
Der findes tusind måder at leve "sundt" på, og du ender med at dø af stress, hvis du konstant forsøger at leve op til andres definitioner af sundhed!
Er det i øvrigt særlig sundt at have en sixpack? Læs mere HER
