Af Anna
Juleferien byder på mad i rigelige mængder til familiefester, sociale aftaler med vennerne og hyggestunder i sofaen.
Det er skønt at gå ombord i et stort og lækkert julebord, hvor maden ser dejligt indbydende ud.
Men hvordan kan du være sikker på, at du passer på dig selv og din fordøjelse?
Pas på din maves sundhed
Sådan en omgang julemad kan være hård for maven, da du får mad i større mængder, end du sikkert er vant til.
Maden du spiser i julen, vil typisk også have et højere indhold af fedt og sukker, end den mad du spiser til hverdag.
Der skal naturligvis være plads til at nyde julemaden, når det er juleferie, men din mave ved ikke nødvendigvis, at der er en særlig anledning.
Selvom det ikke er særlig lækkert at tale om, så er der faktisk god grund til at tage din fordøjelse alvorligt.
Forskning viser, at meget af dit immunforsvar faktisk sidder i maven, hvor de vigtige bakterier hjælper med at opretholde en sund balance I kroppen.
Får du enten for meget mad, for fed mad eller mad på helt skæve tidspunkter, sker der ikke noget ved dit velvære eller sundhed I længden.
Der er altså ingen grund til at droppe dine yndlingsjulegodter, men der er god grund til at tænke dig om, før du spiser løs I juleferien.
Alt med made er vejen frem, hvis du gerne vil passe på din mave her I julen.
Hvad kan du selv gøre i julen?
For at hjælpe din mave godt på vej her i julen, kan du med fordel købe en form for probiotika – også kaldet mælkesyebakterier.
Mælkesyrebakterier kan købes billigt på apoteket, de smager ikke af noget, og de hjælper med at gendanne den sunde balance af bakterier I din mave, så du endnu bedre kan stå imod den lækre julemad.
Det hjælper også, hvis du går nogle ture I den friske luft her I December, så du får rørt kroppen og holdt dig I gang.
Et godt råd, der gælder hele året, er også at undgå overspisning. Dine øjne har givetvis lyst til at tømme hele fadet med julegodter, men din mave får ikke en magisk ekstra kapacitiet, fordi kalenderen viser December.
Det er ærgerligt at bruge juledagene på mavepine, så udvælg I stedet dine favoritter, tyg maden ordentligt og mærk efter, om du har brug for portion nummer 3 (eller 4).
Du kan læse en guide til en sundere jul lige HER
