Af Administrator
Er du også på S.U og ikke lige synes at der er råd til fitness ?
Tænkt ikke på det, der er andre måder at få motion på.
- Også på en sjov måde.
Elskede du også at hulahoppe dengang du var lille?
Så tag din gamle hulahopring frem eller køb dig en ny, og kom i gang – det styrker dine balder, dine hofter og du taber dig rundt om taljen.
Skal det virke fra start af?
Hvis du gerne vil have det til at være lidt mere effektivt, kan du købe en fitness hulahopring med vægt på fra 0,5 kg – 2 kg., hvilket er bedre, og virker meget mere, da en almindelig er lidt mere for hyggens skyld, men man kan dog altid starte ud med en almindelig, indtil man har fundet rytmen og balancen i det.
Er du god til at tage elevatoren frem for trappen?
Du ved det jo godt i forvejen.
Men det er altså sundere at tage trappen op frem for elevatoren. Du får motion, og behøver ikke at blive stresset over at skulle vente på at elevatoren kommer til den etage du står på. Det behøver ikke at være hver gang, bare en gang imellem er bedre end aldrig.
Og efterhånden med tiden bør du kunne se resultatet af det på din egen krop.
Det er ikke nok bare at dyrke motion, kosten skal også være rigtig!
Derfor er der lidt råd her:
- Spis varieret.
- Sæt tænderne i det grove.
- Spis kun søde sager i weekenden.
- Drik masser af vand – mindst 1L om dagen.
Vidste du at:
- Du kan tabe dig ved at spise langsommere?
- 50 g broccoli kan dække dit daglige niveau af C-vitaminer.
- Blåbær kan hjælpe dig af med mavedellen?
- Du sover bedre hvis du ikke har spist lige inden du skal i seng.
- Det er en myte at rødvin er sundt.
Sørg derfor for at spise morgenmad, og meget gerne en sund morgenmad.
En let, billig og lige til at overkomme morgenmad er en position A38 med müsli på. Kan du ikke li’ det müsli man normalt kan købe i butikkerne kan du lave dit eget.
Her er et eksempel på en müsli jeg personligt godt kan li’, og som er nem at lave.
Ingredienser:
2 dl havregryn.
2 dl hvedeklid.
2 dl ristet rugbrød.
1 dl kogte rosiner ( eller andet frugt)
