Stress symptomer

Stress symptomer - de 3 typer

Som udgangspunkt findes der 3 typer symptomer på stress: fysiske, psykiske og adfærdsmæssige symptomer. 

Det er vigtigt, at du ikke læser nedenstående som en guide til at melde dig syg, men som en kilde til at få lidt viden om, hvordan stress kan ses. Med din nye viden kan du så forholde dig til stresssymptomerne og ændre livsstil, så du undgår stress.

Ifølge netdoktor.dk er de 3 stresssymptomer:

Fysisk Hovedpine Hjertebanken Ukontrolleret vægttab Mavesmerter   Psykisk Træthed Ulyst Hukommelsessvigt Koncentrationsbesvær   Adfærd Søvnløshed Øget brug af stimulanser Mangel på lyst til at engagere sig Hyperventilation

Årsag til stress

En klassisk årsag til stress er, at du ikke er god til at sige nej, men gerne vil sige ja til alt og alle. Derud over har du en almindelig skolegang, hvor der er mange lektier, og du vil også gerne gøre det godt, hvilket kræver en del forberedelse. 

Hvornår har du sidst spurgt dig selv: Hvad er vigtigst i mit liv? Det er en god øvelse. 

Du finder måske ud af, at der er en række ting, der er absolut must: eksempelvis lektier, madindkøb og madlavning, lettere rengøring, tøjvask og ikke mindst søvn. Når alt dette er lavet, hvor mange timer har du så tilbage pr uge?

Hvis du har 15 timer, hvad du så aller helst, når du selv kan vælge? Fitness, party, shopping, være sammen med gutterne eller veninderne - you name it. Når du har dine prioriteter i orden, så er der kun tilbage at efterleve og have lidt selvkontrol, evetuelt med et ugentlig tjek. Det lyder måske lidt kedeligt, men du vil opdage, at du får langt mere overskud og lyst til at være ung.

Vil du gerne læse mere om stress, kan du her læse lidt flere tips til at udgå stress.