Klokken er 15.30, og du ligger og læser lektier eller ser din yndlingsserie i TV’et . Pludselig er det som om chokoladen kalder på dig, venter på at blive spist. Du MÅ bare have noget sødt, og det skal være LIGE NU! Følelsen af, at vi skal have noget, der hurtigt kan give energi, kender de fleste af os. Men hvad er det, der skaber den pludselige og helt ustyrlige trang til noget sødt? Det kan være svært at bryde vanen med at snacke, når man først er inde i rutinen, men heldigvis kan man...

Nogle kan bedst lide styrketræning, andre er mere til cardio. Her kommer en lille introduktion til nogle gode måder at træne cardio på, hvis man gerne vil have nogle resultater ud af sin træning. Hvis man keder sig med at lave cardio på de forskellige trædemøller, er der mange forskellige hold, der tilbyder cardiotræning. Eksempelvis danseklasser som Zumba og Sh’bam, step, Aerobic og endda boksning og combat-timer, hvor man kombinerer cardio og styrketræning. Hvis man gerne vil træne almin...

Der sker masser af ting hele tiden, kalenderen er fyldt helt op, der skal læses, laves mad, gøres rent osv. Når der skal ske så meget, er det nemt at sige, at man bare lige sover en time mindre for at få lidt ekstra tid at gøre godt med. Men realiteten er, at søvn er noget af det vigtigste for os overhovedet. Hvis man sover 8 timer om natten, sover man jo faktisk en tredjedel af sit liv. Det lyder som meget, men det er livsnødvendigt.  Nedsat søvn fører mange negative ting med sig, bl.a....

Jeg tror de fleste af os har fortrudt aftenens bytur dagen derpå, når vi ligger derhjemme og har ondt af os selv og problemet med verden er, at McDonald’s ikke tilbyder udbringning. Gang på gang får vi for meget at drikke – og vi kan se frem til en hangover næste dag. Det bedste, men også kedeligste råd er selvfølgelig ikke at drikke. Og selvfølgelig er mådehold altid en god rettesnor, men der er faktisk nogle nemme tricks, der kan komme tømmermændene lidt i forkøbet, selvom man har nydt en...