Vi bliver tudet ørerne fulde af, at vand er noget af det sundeste for os, og det er ikke uden grund. De fleste af os kan ikke overleve uden vand i meget længere end to døgn, så vand er altså først og fremmest livsvigtigt for os! Når vi ikke får nok vand, har det indflydelse på vores velvære, både fysisk og psykisk. Hovedpine er et af de typiske symptomer på, at man mangler vand. Derfor bør det første, du gør, når du får hovedpine være at drikke et stort glas vand, og gerne to. Vand kan gør...

Spiser du ordentligt? Den måde vi spiser på kan have stor indflydelse på vores helbred og et eventuelt vægttab. Og her taler jeg ikke engang om selve maden. Det handler om, at vi giver os tid til at nyde maden, hygger os og tygger maden ordentligt. Det er faktorer, som mange af os glemmer i en travl hverdag, eller simpelthen bare ikke er opmærksomme på. Ikke desto mindre kan det gøre en stor forskel for os. I denne artikel får du indblik i, hvordan du kan ændre dine spisevaner til det bedre...

Vi kender alle den effekt, der typisk kommer med nytårsfortsætter og en ny start: Du vil gerne i gang med at træne, men efter en måned eller to er det som om, luften går af ballonen. Motivationen falder, og der går længere og længere mellem dine træninger. Hvad er det lige, der sker? Hvor blev den viljestyrke af, der fik dig til at gå i gang?! Måske har du endnu ikke fundet de rette omgivelser at træne i? For bliver du mest motiveret af at træne alene, eller har du brug for nogen, der holder...

Mangler dit helbred lige et ekstra boost? Er dit immunforsvar dårligt, eller er du bare meget kuldskær? Har du måske endda tendens til vinterdepression? Så findes løsningen måske i denne træningsform: Vinterbadning! Hvis man, ligesom mig, HADER kulde, og er enormt kuldskær, kan vinterbadning virke som en umulig opgave at gå i gang med, men i denne artikel får du gode tips til, hvordan du kan blive en rigtig vinterbader-viking. Bedre immunforsvar og et kæmpe energiboost Først og fremmest er...

Vores kroppe er fra naturens side bygget til, at vi skal bruge den. Desværre bliver vi mere og mere inaktive som vores livsstil udvikler sig, og det er en rigtig skidt udvikling. Det er derfor ekstremt vigtigt, at vi holder os i gang, ved at tage nogle alternative beslutninger om, hvordan vi vil få bevæget os. Noget så simpelt som at cykle i skole/på arbejde er en nem måde at få sin daglige motion på. Tilmed er det fuldstændig gratis! Tag en beslutning om at være mere aktiv – og vær det! Det...

Ah, endelig sommerferie efter endnu et år. Det er enormt sundt for os at få slappet af indimellem, specielt hvis vi har en meget travl hverdag. Til dette er sommerferien perfekt, fordi vi har mulighed for virkelig at koble fra. Uheldigvis er det også nemt at falde totalt i, når det kommer til sundhed og mad. Der ryger hurtigt flere kalorier ind, når vi hygger os, men selvom det er tid til at slappe af, betyder det ikke, at man behøver at slå hjernen fuldstændigt fra. En af de store fælder er...

Der findes utallige kosttilskud, vitaminer, mineraler og multitabs på markedet. Det betyder, at der er meget at finde hoved og hale i, for hvilke er de vigtige? Svaret er både simpelt og kompliceret, for alle vitaminer og mineraler er vigtige for os. Det er derfor, at vi gang på gang blive rådet til at spise en varieret kost, med masser af gode, friske råvarer. Desværre er det oftest ikke nok at spise varieret, for at dække sit behov. Vigtigheden af vitaminer og mineraler har jeg skrevet om i...

Kunne det ikke bare være fedt, hvis man lige kunne træne sin mave stram og flad på to uger? Hvis jeg laver 200 mavebøjninger om dagen, må det da kunne lade sig gøre! Eller hvad? Bikinisæsonen er lige om hjørnet og maven blævrer lige lidt mere, end vi egentlig godt kunne tænke os. Hvad skal der til for at få en slank, stram mave? Sæt 100% ind på kosten Det allervigtigste hvis du vil have en flad mave, er kosten. Så hvis du gerne vil af med den lille irriterende delle, så kan det være en god...

Synes du også, at det kan være svært at finde hoved og hale i, hvad der er sundt, og hvad der ikke er? Det er nemt at blive forført af fine farver, labels og løfter om lavere indhold af fedt eller sukker. Derfor er der ting, vi spiser i hverdagen, som vi måske opfatter som sunde, men som egentlig trænger til et ekstra tjek i krogene. Læs med her og undgå at gå i fælden. Sushi - Danskernes nye livret Sushi er efterhånden blevet manges yndlings-takeout, og det er da også et tiltrængt alterna...

Grill-sæsonen er begyndt, og i øjeblikket står min egen grill klar til at tilberede lækker aftensmad. Det fik mig til at tænke på, hvad vi egentlig putter på grillen. Når man siger grill, tænker de fleste af os nok på gode bøffer, pølser, hvidløgsbrød og en lækker salat eller nogle kartofler ved siden af. Uanset hvor lækkert det alt sammen er, kan man altså hurtigt falde i fælden, og komme til at spise for meget, eller for usundt. Jeg vil her give jer nogle tips til, hvordan I kan lave sun...