Vitaminer og mineraler i pilleform kan meget hurtigt blive en dyr affære, og mange vælger kosttilskudene fra. Desuden har medierne gang på gang spredt tvivl om virkningen af kosttilskud. En påstand som i bund og grund ikke passer. Det er en skam, for vi lever i dag i et samfund, hvor flere og flere af os får for lidt af de livsvigtige vitaminer og mineraler. De fleste steder støder man på forklaringen, at en almindelig, sund kost rigeligt dækker vores vitamin- og mineralbehov. Det er desvær...

I 2007 lancerede Kræftens Bekæmpelse en stor kampagne, der skal få os til at skrue ned for solen og beskytte os selv mod dens stråler. Kampagnen har som formål at nedbringe antallet af hudkræft-tilfælde i Danmark, og budskabet i sig selv er ganske fornuftigt og relevant. Kampagnen foreslår, at man holder sig i skyggen mellem 12 og 15, og ellers bruger en solhat. Solcreme anbefales også, og så bør man aldrig ligge og ”stege i solen”. Alle gode råd, som bør følges, når man er i stærk sol....

Prut, fis, skid, vind, hørmer, gasser – kært barn har mange navne. Prutter er en helt naturlig del af vores liv, dog kommer de måske nogle gange lidt på de forkerte tidspunkter. Mange kvinder især vil nok kende til det med, at kæresten lige slår en kæmpe fis derhjemme og synes, at det er vildt grineren. Mændene synes, det er skideskægt, mens de fleste kvinder holder krampagtigt på luften, indtil INGEN kan opdage, at hun slog en prut. Men hvorfor prutter vi overhovedet? Hvorfor bliver vi nogle...

Proteiner har været det store hype gennem de sidste par år med populære slankekure og livsstilsændringer som Palæo-diæten, LCHF og Dukan-diæten. Aldrig er der blevet spist så meget kød som nu, og mange vidner om de bedre liv og succesfulde vægttab, det har ført med sig. Men er protein så sundt, som alle siger? Nyligt udkomne undersøgelser sætter stadigt flere spørgsmålstegn ved, om så meget kød egentlig er godt for os. Protein med måde er det nye mantra Det egentlige fokuspunkt er faktisk i...

Har du problemer med at tabe dig, eller er der gået dødvande i dit vægttab? Det er helt normalt, at man har stilstående perioder i ens vægttab, men der findes metoder til at booste vægttabet på ny. En helt afgørende faktor for et effektivt vægttab er selvfølgelig vores stofskifte, og hvor god vores forbrænding er. Mange tror fejlagtigt, at de har et lavt stofskifte, hvis de har svært ved at tabe sig, men det er sjældent tilfældet. Omkring 6% af Danmarks befolkning anslås at have lavt stofskif...

Skal du til at i gang med et vægttab, eller mangler du lige de sidste kilo? Sidder du måske lidt fast i det, eller vil du bare gerne booste dit vægttab lidt ekstra? De følgende madvarer kan måske være svaret for dig. Overordnet er der et utal af slankekure og livsstilsændringer, man kan give sig i kast med. I denne artikel vil jeg prøve at zoome ind på nogle af de populært kaldte ”Superfoods”, som kan hjælpe os på vej mod ønskevægten. Kartofler: Mæthed under et vægttab er vigtigt for a...

Vi kender alle sammen de dage, hvor det bare er umuligt at trække sig ud af sengen, og dagen føles som en evighed. Man er fuldstændig drænet for energi, humøret er ikke det højeste, og det eneste, man har lyst til, er at lægge sig under dynen og blive der! Men bare rolig! Hjælpen er på vej. Vi har nemlig selv stor indflydelse på vores energi-niveau, og det er nemt at få mere overskud.   Giv din kost en overhaling Er du typen, der lægger dig på sofaen, når du kommer hjem fra arb...

Madspild bliver et større og større problem. Både når det kommer til madspild under produktionen, men også al den mad, vi selv smider ud. Vi lever i en verden, hvor 1 ud af 8 mennesker sulter, 925 millioner, og alligevel lever en stor del af verden i en overflod af mad, hvor alt for lidt af det mad, der bliver solgt og købt, faktisk bliver spist. Der kommer stille og roligt mere fokus på problemet, bl.a. pga. aktører som danske Selina Juul, der har grundlagt organisationen ”Stop Spild af Mad”....

Hver dag oplever folk smerter, som en hel naturlig del af livet. Det er midlertidige smerter, der går hurtigt over igen, og som man hurtigt glemmer. Hvad mange ikke er klar over er, at helt op mod 20% af Danmarks befolkning lever livet med kroniske smerter, som er en meget mere alvorlig tilstand, og flere bliver ramt hver dag. Der er desværre alt for lidt fokus på kroniske smerter, og alt for få er klar over problemet. Hvad er kroniske smerter? Kroniske smerter er smerter, der har varet i 6...

Der findes et utal af forskellige tilbud og hold til hele verdens motionister, og der dukker konstant nye træningsformer op. Der er noget for enhver smag, og det giver os en evig mulighed for at udfordre os selv, og prøve nye ting af. Et koncept, som især er blevet populært de seneste par år er High Intensity Interval Training, også kaldet HIIT.  Det er et koncept, der dækker over en lang række træningsmetoder, som alle fokuserer på korte sessioner og intervaltræning. Man skifter såled...