Superfoods til et succesfuldt vægttab


Skal du til at i gang med et vægttab, eller mangler du lige de sidste kilo? Sidder du måske lidt fast i det, eller vil du bare gerne booste dit vægttab lidt ekstra? De følgende madvarer kan måske være svaret for dig. Overordnet er der et utal af slankekure og livsstilsændringer, man kan give sig i kast med. I denne artikel vil jeg prøve at zoome ind på nogle af de populært kaldte ”Superfoods”, som kan hjælpe os på vej mod ønskevægten. Kartofler: Mæthed under et vægttab er vigtigt for a...


Læs hele artiklen »

Spis dig til mere energi og overskud


Vi kender alle sammen de dage, hvor det bare er umuligt at trække sig ud af sengen, og dagen føles som en evighed. Man er fuldstændig drænet for energi, humøret er ikke det højeste, og det eneste, man har lyst til, er at lægge sig under dynen og blive der! Men bare rolig! Hjælpen er på vej. Vi har nemlig selv stor indflydelse på vores energi-niveau, og det er nemt at få mere overskud.   Giv din kost en overhaling Er du typen, der lægger dig på sofaen, når du kommer hjem fra arb...


Læs hele artiklen »

Spar penge og stop madspild


Madspild bliver et større og større problem. Både når det kommer til madspild under produktionen, men også al den mad, vi selv smider ud. Vi lever i en verden, hvor 1 ud af 8 mennesker sulter, 925 millioner, og alligevel lever en stor del af verden i en overflod af mad, hvor alt for lidt af det mad, der bliver solgt og købt, faktisk bliver spist. Der kommer stille og roligt mere fokus på problemet, bl.a. pga. aktører som danske Selina Juul, der har grundlagt organisationen ”Stop Spild af Mad”....


Læs hele artiklen »

Kroniske smerter - Hvad kan man gøre?


Hver dag oplever folk smerter, som en hel naturlig del af livet. Det er midlertidige smerter, der går hurtigt over igen, og som man hurtigt glemmer. Hvad mange ikke er klar over er, at helt op mod 20% af Danmarks befolkning lever livet med kroniske smerter, som er en meget mere alvorlig tilstand, og flere bliver ramt hver dag. Der er desværre alt for lidt fokus på kroniske smerter, og alt for få er klar over problemet. Hvad er kroniske smerter? Kroniske smerter er smerter, der har varet i 6...


Læs hele artiklen »

Freeletics og Tabata - Inspiration til din træning


Der findes et utal af forskellige tilbud og hold til hele verdens motionister, og der dukker konstant nye træningsformer op. Der er noget for enhver smag, og det giver os en evig mulighed for at udfordre os selv, og prøve nye ting af. Et koncept, som især er blevet populært de seneste par år er High Intensity Interval Training, også kaldet HIIT.  Det er et koncept, der dækker over en lang række træningsmetoder, som alle fokuserer på korte sessioner og intervaltræning. Man skifter såled...


Læs hele artiklen »

Slankekur vs. Livsstilsændring


Livsstilsændring er et ord, der har sneget sig mere og mere ind på sundhedsverden, samtidig med at slankekur er blevet et lidt mere forbudt ord. For pludselig har vi fundet ud af, at en slankekur ikke nødvendigvis er det, der skal få os ned i vægt og til at leve et sundere liv. Men hvad er forskellen egentlig på en slankekur og en livsstilsændring? Og hvorfor er det så vigtigt at kende den? Kan en slankekur faktisk være usund for dig? En slankekur opfattes i dag nok mest som en metode til...


Læs hele artiklen »

Sund morgenmad - En god start på dagen


Morgenmad, dagens vigtigste måltid. Nogle skipper allerhelst morgenmaden, andre kan ikke leve uden. Hvis jeg ikke får min morgenmad, kan jeg mærke det resten af dagen, og prioriterer derfor min morgenmad meget højt. Der er megen diskussion om, hvorvidt morgenmad er en god idé eller ej. Det er en meget individuel sag, og selvfølgelig skal man ikke tvinge mad i sig, hvis man afskyr mad om morgenen. Dog mener jeg, i det store hele, at man bør spise morgenmad og på den måde få en god start på d...


Læs hele artiklen »

Depression og behandling


I Danmark anslås det, at mellem 3-5% af befolkningen lider af depression. Det lyder måske ikke af mange, men det svarer faktisk til mere end hver 33. person. Sat i perspektiv hvor mange mennesker, vi hver især kender, bliver det hurtigt til flere personer i hver enkelt omgangskreds. Hvad er en depression? En depression er en psykisk sygdom, der kan opstå pga. mange forskellige grunde. Man oplever vedvarende nedtrykthed, manglende lyst og interesse, manglende energi og øget træthed. Man kan l...


Læs hele artiklen »

Hvordan undgår og forebygger jeg forkølelse


Mange går og er syge i øjeblikket, og nogle bliver mere syge end andre. Men hvad er det egentlig, man selv kan gøre, for at undgå den irriterende smitte. Og hvordan kommer man af med forkølelsen igen? Sund kost og en god hygiejne Forkølelse er en række virusinfektioner i de øvre luftveje. Fordi næse-, bihule- og svælgrummet ikke er dækket af beskyttende hud, trænger vira nemmere ind og hægter sig fast her. Man kan gøre mange ting for at undgå forkølelse. Nogle af de vigtigste ting er dog...


Læs hele artiklen »

Den bedste slankekur til DIG


Mangler du lige at tabe de sidste par kilo, eller vil du gerne i gang med et større vægttab? Er du i tvivl om, hvordan du skal nå dit mål? Der er masser af måder, hvorpå man kan komme overvægten til livs. Der findes et væld af slankekure, men hvilken passer dig bedst? Inden et vægttab bør man gøre sig nogle overvejelser om, hvordan man vil tabe sig, hvilken person man er, hvor meget man vil tabe sig, og hvilken metode, man vil bruge. Her er en række råd til, hvad du kan tænke over, inden d...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.