Livsstilsændring er et ord, der har sneget sig mere og mere ind på sundhedsverden, samtidig med at slankekur er blevet et lidt mere forbudt ord. For pludselig har vi fundet ud af, at en slankekur ikke nødvendigvis er det, der skal få os ned i vægt og til at leve et sundere liv. Men hvad er forskellen egentlig på en slankekur og en livsstilsændring? Og hvorfor er det så vigtigt at kende den? Kan en slankekur faktisk være usund for dig? En slankekur opfattes i dag nok mest som en metode til...

Morgenmad, dagens vigtigste måltid. Nogle skipper allerhelst morgenmaden, andre kan ikke leve uden. Hvis jeg ikke får min morgenmad, kan jeg mærke det resten af dagen, og prioriterer derfor min morgenmad meget højt. Der er megen diskussion om, hvorvidt morgenmad er en god idé eller ej. Det er en meget individuel sag, og selvfølgelig skal man ikke tvinge mad i sig, hvis man afskyr mad om morgenen. Dog mener jeg, i det store hele, at man bør spise morgenmad og på den måde få en god start på d...

I Danmark anslås det, at mellem 3-5% af befolkningen lider af depression. Det lyder måske ikke af mange, men det svarer faktisk til mere end hver 33. person. Sat i perspektiv hvor mange mennesker, vi hver især kender, bliver det hurtigt til flere personer i hver enkelt omgangskreds. Hvad er en depression? En depression er en psykisk sygdom, der kan opstå pga. mange forskellige grunde. Man oplever vedvarende nedtrykthed, manglende lyst og interesse, manglende energi og øget træthed. Man kan l...

Mange går og er syge i øjeblikket, og nogle bliver mere syge end andre. Men hvad er det egentlig, man selv kan gøre, for at undgå den irriterende smitte. Og hvordan kommer man af med forkølelsen igen? Sund kost og en god hygiejne Forkølelse er en række virusinfektioner i de øvre luftveje. Fordi næse-, bihule- og svælgrummet ikke er dækket af beskyttende hud, trænger vira nemmere ind og hægter sig fast her. Man kan gøre mange ting for at undgå forkølelse. Nogle af de vigtigste ting er dog...

Mangler du lige at tabe de sidste par kilo, eller vil du gerne i gang med et større vægttab? Er du i tvivl om, hvordan du skal nå dit mål? Der er masser af måder, hvorpå man kan komme overvægten til livs. Der findes et væld af slankekure, men hvilken passer dig bedst? Inden et vægttab bør man gøre sig nogle overvejelser om, hvordan man vil tabe sig, hvilken person man er, hvor meget man vil tabe sig, og hvilken metode, man vil bruge. Her er en række råd til, hvad du kan tænke over, inden d...

Sundhedsjunglen byder på mange teorier, fine ord og fancy diæter...men hvad betyder det alt sammen? Hvad er det lige en kalorie er, hvad betyder supersæt, og hvad står LCHF for? Ikke alle ord er lige nemme at gennemskue, så her er en lille ”ordbog”, der kan hjælpe jer lidt på vej med forståelsen. Kalorier – Teknisk set er en kalorie (kcal) den mængde energi det kræver at opvarme temperaturen af 1 gram vand 1 grader celcius. Kalorier bliver brugt til at måle vores indtag i mad. Det vurde...

De fleste af os har nok prøvet at sige, at vi føler os stressede. Men hvad betyder det egentlig at have stress? Mange forveksler fejlagtigt det at have stress og det at have travlt. Det gælder både den ene vej og den anden. Forskellen på stress og travlhed Der findes to former for stress. Man kan have kortvarig stress, som kan opstå, hvis man for en kort periode skal præstere mere, end man normalt er vant til. Det kan være i forbindelse med en stor opgave, en fest man skal holde, konkurren...

Det er vigtigt for os at få nok af det gode fedt. Og hvad er så det gode fedt? Der findes flere typer fedt, og det er ikke ligegyldigt, hvilken slags, vi spiser. Mange har måske hørt, at laks, avocado og nødder er godt at spise, fordi de indeholder masser af det gode fedt. Mange har måske også hørt, at omega-3 fedtsyrer er gode for os. Men hvad er det, der gør omega-3 så godt? Hold styr på forholdet Først og fremmest findes der to essentielle fedtsyrer: Omega-3 og Omega-6-fedtsyrer. Disse ka...

Er du klar til at tage det sidste skridt og tabe dig de kilo, du altid har ønsket dig at komme af med? Men ved du ikke helt, hvordan du skal gribe det an? Så læs endelig videre. Her vil jeg prøve at give nogle tips til, hvordan du bedst kommer i gang med et vægttab, der fører resultater med sig. Vægttab - Hvad er det, du vil? Inden man går i gang med et vægttab bør man gøre sig nogle overvejelser. Hvor meget vil jeg tabe mig? Hvor lang tid skal det vare over? Har jeg det bedst med et hurti...

Yes, den er god nok. Januarudsalget er på sit højeste - og det skal du gøre brug af, hvis du er en sportsentutiast - eller i forbindelse med et nytårsforsæt ønsker at blive en. Som du sikkert allerede ved, er det knaldhamrende dyrt at købe sportstøj, så hvorfor ikke slå til, når det er på udsalg? Det har vi i hvert fald i sinde at gøre her på redaktionen. Tag også gerne et kig på vores store guide til januar udsalg 2014 . Vi har her samlet en række webshops, hvor du kan spare MANGE penge på...