Det er vigtigt for os at få nok af det gode fedt. Og hvad er så det gode fedt? Der findes flere typer fedt, og det er ikke ligegyldigt, hvilken slags, vi spiser. Mange har måske hørt, at laks, avocado og nødder er godt at spise, fordi de indeholder masser af det gode fedt. Mange har måske også hørt, at omega-3 fedtsyrer er gode for os. Men hvad er det, der gør omega-3 så godt?Hold styr på forholdetFørst og fremmest findes der to essentielle fedtsyrer: Omega-3 og Omega-6-fedtsyrer. Disse kaldes essentielle, fordi vores krop ikke selv kan producere dem.