Sundere vaner kan gøre dig bedre i skolen


Der er vist ingen af os, der ikke kender de lange, ulidelige dage, der indimellem kan være i skolen. De dage hvor intet hænger fast, og man bare sidder og stirrer ud i luften, eller ind i computerskærmen. Vi har alle sammen været der. Nogle af os har bare tendens til flere af den slags dage. Den gode nyhed er, at du selv har mulighed for at arbejde dig ud af den tendens! Dine vaner kan nemlig gøre stor forskel for, hvordan du klarer dig i skolen. Daglig motion gør dig klar i hovedet De to...


Læs hele artiklen »

Undgå festivalmave med god hygiejne


Sommerens festivaler er i gang over hele landet, og udendørs koncerter og overnatning i telte er efterhånden synonym med den danske sommer. Noget der også er synonym med festivalerne er massevis af bakterier. Toiletforholdene er ikke ligefrem de bedste, hænderne bliver ikke vasket lige godt, og inden vi ser os om, har vi fået pådraget os en god, gammeldags festivalmave. Der er dog gode råd at hente, for du kan forebygge den trælse syge ved at være opmærksom på nogle helt grundlæggende ting....


Læs hele artiklen »

Har du sunde toiletvaner?


Sundhed omfatter mange ting, både fysisk og mentalt. En af de fysiske ting, som mange synes at undervurdere, og glemmer lidt, er fordøjelsen. Det er dog noget af en fejltagelse, for det hænger unægteligt sammen med vores velbefindende. Uden en sund fordøjelse, er der intet sundt menneske. Vi kan til en vis grad holde øje med vores fordøjelse, ved at kigge på vores toiletvaner, og det er derfor vigtigt at være opmærksom på vores daglige besøg til det lille hus. Tjek hyppighed, form og farve&nb...


Læs hele artiklen »

Er det sundt at gå i høje hæle og med sports-BH?


Her er en artikel, der henvender sig til pigerne derude. Det betyder dog ikke, at fyrene ikke kan læse med, for måske kan I give et godt råd videre til Jeres kærester eller mødre??? Jeg vil kigge lidt på to trends inden for tøj-verden, som er ret omdiskuterede: høje hæle og sports-BH’er. For er det overhovedet sundt at bruge disse to beklædningsstykker? En fast del af dit træningsoutfit En sports-BH er enorm vigtig for os piger, og den bør udgøre en fast del af ethvert træningsoutfit. Hvad...


Læs hele artiklen »

Optimér din træning med restitution


Har du lige været i fitnesscentret for første gang, eller har du presset dig selv lidt ekstra en dag, så følger ”træningstømmermændene” som regel dagen efter. Musklerne er ømme som bare pokker, og det kan blive et helt projekt at skulle sætte sig på en stol dagen efter squat-træningen. Ømheden du her oplever udspringer af en proces, der kaldes restitution, og det er noget, der hurtigt bliver overset i manges træningsrutine. Pauserne er mindst ligeså vigtige som selve træningen Når vi belast...


Læs hele artiklen »

Fit på ferien - Sådan holder du formen


Kender du det der med, at man har været afsted i en uge eller to, og man praktisk talt kun har flyttet numsen fra sengen og ned til poolen? Formen lider et alvorligt knæk, og når man kommer tilbage til hverdagen og træningen, føles det som om, man skal til at starte forfra. Jeg kender det godt, og det er jo egentlig ret irriterende. Så hvordan kan man egentlig holde sig i form på ferien? Der er masser af nemme tiltag, som ikke nødvendigvis behøver at få din ferie til at føles som en træningsle...


Læs hele artiklen »

Unge i risiko for at blive ramt af modermærkekræft


Kræft er et ord, vi har måttet forholde os til i stigende grad, gennem de sidste årtier. De forskellige kræftformer bliver mere og mere udbredt, og indtil videre har ungdommen ligget en smule uden for risikogruppen med færre tilfælde end blandt de lidt ældre. Det ser dog desværre ud som om, at modermærkekræft begynder at ramme flere og flere unge mennesker. Tal fra Dansk Melanom Database viser nu, at omkring hver syvende af alle, der får modermærkekræft, er under 40 år. De dårlige nyheder er...


Læs hele artiklen »

Kilden til livet - Det sunde vand


Vi bliver tudet ørerne fulde af, at vand er noget af det sundeste for os, og det er ikke uden grund. De fleste af os kan ikke overleve uden vand i meget længere end to døgn, så vand er altså først og fremmest livsvigtigt for os! Når vi ikke får nok vand, har det indflydelse på vores velvære, både fysisk og psykisk. Hovedpine er et af de typiske symptomer på, at man mangler vand. Derfor bør det første, du gør, når du får hovedpine være at drikke et stort glas vand, og gerne to. Vand kan gør...


Læs hele artiklen »

Spis ordentligt og bliv sundere


Spiser du ordentligt? Den måde vi spiser på kan have stor indflydelse på vores helbred og et eventuelt vægttab. Og her taler jeg ikke engang om selve maden. Det handler om, at vi giver os tid til at nyde maden, hygger os og tygger maden ordentligt. Det er faktorer, som mange af os glemmer i en travl hverdag, eller simpelthen bare ikke er opmærksomme på. Ikke desto mindre kan det gøre en stor forskel for os. I denne artikel får du indblik i, hvordan du kan ændre dine spisevaner til det bedre...


Læs hele artiklen »

Træningsmakker eller ej - Hvad skal jeg vælge?


Vi kender alle den effekt, der typisk kommer med nytårsfortsætter og en ny start: Du vil gerne i gang med at træne, men efter en måned eller to er det som om, luften går af ballonen. Motivationen falder, og der går længere og længere mellem dine træninger. Hvad er det lige, der sker? Hvor blev den viljestyrke af, der fik dig til at gå i gang?! Måske har du endnu ikke fundet de rette omgivelser at træne i? For bliver du mest motiveret af at træne alene, eller har du brug for nogen, der holder...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.