Den kære lækkersult kommer gerne snigende når vi skal hygge os. Det er jo så hyggeligt at sidde med noget sødt og rart når vi skal se en god film, snakke i timevis med  vennerne eller koble af efter en lang dag. Ind i mellem skal der naturligvis være plads til at gå amok i slikbutikken, men andre gange kan det være rart at have nogle alternativer. Søde sager kan sagtens laves hjemmelavet, sukkerfrit og stadig være lækkert! Daddelkugler At lave en portion daddelkugler til en venindeaf...

Træning er det nye sort. Det er simpelthen ikke til at komme udenom. Der er dog en lidt kedelig tendens til at definere træning ret snævert i diverse medier. Træning er både mere og andet end at løfte tunge vægte i et træningcenter eller give den gas med kettlebells til en svedig crossfittime. Din krop vil takke dig for motion af stort set enhver art. Det er sundt at få gang i kredsløbet, udfordre sin muskelstyrke og øge sin smidighed. Den gode nyhed er, at der er mange måder at træne på. Du k...

Morgenmad er dagens vigtigste måltid. Du har hørt det 100 gange år, så der må næsten være noget om snakken. Dagens første måltid har en tendens til at være toneangivende for dine måltider resten af dagen. Starter du med at indtage en sørens masse sukker og fedt i form af en kanelsnegl fra tanken, ender du sandsynligvis med et blodsukker på rutsjetur resten af dagen og knap så sunde valg til frokost eller aftensmad. Der er heldigvis mange muligheder for at lave både sund og lækker morgenmad...

Der findes ikke noget værre end at gå på kur! Man bliver træt, ugidelig, irritabel og ikke mindst længselsfuld. Længselsfuld efter alle de dejlige ting, som man plejede at hælde i sig, og efter alle de lækre snacks som står og venter på, at man bukker under. For man skal nok bukke under på et tidspunkt: Enten i form af et brag af et ædegilde, en glidebane hvor man over en måneds tid uden at bemærke det, ryger stille og roligt tilbage i de gamle vaner, eller med faktisk at ”gennemføre” sin kur,...

Sundhedsbølgen er over Danmark. Skyr bliver revet ned fra hylderne som aldrig før og træningscentre landet over kan næsten ikke nå at producere medlemskort i det tempo der efterspørges. Men med alle de nye sunde vaner følger også en del nye sjove vaner. Vi er nu blevet et land af træningstosser! Måske kan du genkende dig selv i de her kendetegn? Skyr! Sagde du skyr? Træningstossen elsker skyr. Derfor kan du være stensikker på at der er udsolgt på samtlige supermarkedshylder hvis der er sk...

En smoothie kan erstatte et lille måltid, og den kan bruges som et supplement til kosten for at få alle de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. En juice eller smoothie er i de flestes øjne en lækker selvforkælelse, som man kun alt for sjældent tager sig tid til at lave. Derfor kommer der her en række eksempler på nemme og sunde opskrifter, samt et par tips til hvordan du kan gøre hele processen lidt lettere for dig selv, så du kan få fornøjelsen af de læskende flydende frugter lidt...

Det er i dag blevet langt nemmere end tidligere at søge gode råd. Især om sundhed. Internettet bugner af ekspertviden som kun er få klik væk. Vil du gerne tabe dig? Opbygge muskelmasse? Få en sixpack? Blive bedre til at løbe? Det tager få sekunder at have alverdens viden og erfaring for dine fødder. Så hvad venter du på? Vigtig viden – ligegyldig info Problemet er, at det kan være svært at sortere i den tilgængelige viden, men også, at ikke al viden passer til alle personer. Vi mennesker e...

Det er helt naturligt at motivationen til træning svinger i perioder. Måske har du travlt med studie, arbejde eller andet? Måske har du bare mere lyst til at lave  andre ting end svede i et træningscenter. Motivation er noget som er rart at have, men ikke nødvendigt for at få gode resultater med træning. Ingen er topmotiverede konstant, men dem som øger deres styrke, forbedrer deres kondition eller opnår et ønsket vægttab er ikke dem som er mest motiverede, men i stedet dem der ikke giver...

Findes der noget med end en afkølende og lækker is her i sommervarmen? Sommeren er for alvor kommet bragende henover det danske land og i takt med at temperaturen stiger, kommer trangen til is snigende! Du kan naturligvis vælge at spise en softice med det hele, en gammeldags med fødebolle, guf og hele svineret eller hvad der nu er din favorit. Har du ikke lyst til at give kroppen sukker, fløde og mange kalorier hver dag i sommeren, kan du heldigvis let og hurtigt lave din egen sunde is derhje...

Fitnesscenteret kan godt være et intimiderende sted hvis du ikke har trænet før. Især området med de tunge vægte og de store muskuløse mænd hvor dedikationen driver ned af væggene i takt med svedperlerne på de spændstige biceps. Usikkerheden kommer snigende og du har måske mest lyst til at vende om. Det synes jeg, du skal lade vær med. Der er nemlig plads til alle i træningscenteret! Føler du dig forkert I fitnesscenteret? Det er ikke svært at føle sig utilstrækkelig, utrænet og helt igennem...