Få et stærkere immunforsvar


Efteråret er ikke kun blade i flotte farver, efterårsferie og græskarudskæringer. Med efteråret bliver begynder ens næse desværre også ofte at løbe, ens Kleenex-forbrug stiger gevaldigt og weekendens barbesøg aflyst, til fordel for at bælle te derhjemme. Det er blevet efterår og dermed starten på forkølelser, influenza og andre fornøjelser i samme stil. Men hvis du opruster dit immunforsvar kan du undgå sygedagene og samtidig forbedre din generelle sundhed.   Lad der blive lys Uanse...


Læs hele artiklen »

Er du forkølet?


Bladene er blevet gule og røde, vinden er blevet kold og mørket har lagt sig om aftenen. Det er efterår i Danmark. Mange begynder i denne tid at snøfte og nyse, ikke fordi de savner sommeren, men fordi de er forkølede. Det er drøn irriterende at have sygedage fra arbejdet, men det er også belastende at være småsyg i flere uger. Kan du mon selv bekæmpe, eller måske endda forebygge, en forkølelse? Forebyg forkølelse Du bliver faktisk typisk smittet med en forkølelse af andre, der ikke vise...


Læs hele artiklen »

Hvad er sundhed?


Det er sundt at leve sundt, kan vi vist alle blive enige om. Men hvad er "sundhed" egentlig for en størrelse? Forskere bliver (heldigvis) hele tiden klogere på mad, motion og helbredmæssige syndere i dagligdagen. Det giver en masse viden på området, men desværre også en sand jungle for forbrugere at navigere i.  "Rigtig mad" er det nye sort I 90erne var light-produkter det sidtse nye skrig. Skulle man være sund, skulle man bytte mayonæsen ud med light og kvitte det raffinerede sukker...


Læs hele artiklen »

Den nye fitnessbølge WYCWYC


Har du hørt om det nyeste inden for fitness og sundhed? Ellers så skynd dig at læse med her og bliv klogere, på hvad der faktisk lyder til at være en helt tilforladelig træningsform. WYCWYC er et af de helt store hashtags på instagram i øjeblikket, da træningen, som så meget andet i vores hverdag, nu skal tilpasses os og ikke omvendt. WYCWYC går i al sin simpelhed ud at træne det du kan og hvor du vil/når du vil. Wycwyc står nemlig for: "What you can when you can". WYCWYC selv de små ting g...


Læs hele artiklen »

Er du sund for andres skyld?


Du stirrer på det sidste stykke kage. De andre om bordet har gang i deres samtaler, men din hjerne kører rundt. Du burde nok ikke tage det sidste stykke kage, så tror de andre jo bare, at du ikke er sund nok!  Hvis du har prøvet at tænke mere på andre end på dig selv, når du skal vælge noget sundt til eller fra, så er du ikke alene. Mærker du sundhedspresset? I dagens Danmark er der fokus på sundhed, uanset hvor du går. Der er tilbud på skyr og broccoli hver uge i supermarkedet, fi...


Læs hele artiklen »

Slanketips til at tabe sig


En slankekur er ikke bare at træne mere og at spise salat. Det kommer i høj grad an på HVORDAN du træner, og HVILKEN mad, du putter i munden, og hvor LÆNGE du kan hænge i, der afgør, om du får et succesfuldt resultat. Kunne du tænke dig at smide et overflødigt kilo eller to? Så læs denne guide, til at finde den rigtige slankekur for dig. Det er svært at tabe sig uden at ændre kost Uanset hvor meget du slider og slæber i træningscenteret, kan du med lethed lægge de ekstra kalorier på tall...


Læs hele artiklen »

Træner du for meget?


Danske fitnesscentre oplever en tilstrømning af medlemmer som aldrig før. Flere og flere gør træning til en naturlig del af hverdagen, og mange prioriterer deres sundhed højt. Men hvornår bliver træningen for meget af det gode? Kan du ende med at blive for sund? Træning skal være sjovt! Er din træning blevet en sur pligt, der bare skal gennemføres og overstås, bør du måske kigge din træning efter i sømmene. Det første du kan spørge dig selv om, er, hvorfor du overhovedet træner? Er det...


Læs hele artiklen »

Gider unge ikke dyrke sport?


I teenageårene sker der en hel masse med unge mennesker; de finder kærester, begynder med makeup og fester og starter så småt på voksenlivet. Men desværre er det også i teenageårene, at mange unge mennesker stopper med at dyrke deres fritidsinteresser. Sport er en god vane for livet Hvis man kan omvende de unge til at holde fast, netop i disse år, hvor en masse nye interesser melder sig, vil man kunne danne grundlag for, at give dem en god vane for livet. Ikke nok med at teenagere ikke længe...


Læs hele artiklen »

Sund med tømmermænd


Du vågner langsomt. Dine øjne klistrer sammen af søvn, din krop føles tung, og dit køkken er uendelig langt væk. Du får, med meget besvær, løftet din krop ud af sengen og henter et glas vand. Der er vist ingen tvivl, du er ramt af tømmermænd. De næste  timer forsvinder sandsynligvis i en lang række af lure, tv-serier og fastfood. Men kan du selv modvirke dine tømmermænd, gøre dem bedre når de er landet og måske endda være sund med tømmermænd?  De bedste råd imod tømmermænd...


Læs hele artiklen »

Maratonløb - Gode råd til maraton


Det er svært at opdrive gode råd om maratonløb på dansk, men disse råd til løberne vil kunne gøre en stor forskel for dig, både i tiden op til konkurrencen, og for at gøre selve maratonløbet og dagene derpå lidt lettere.  Rådene kan også sagtens bruges af halvmaratonløbere, men mellem halvmaraton og maratondistancen sker der nogle vilde ting både indeni og udenpå kroppen. Derfor har vi her samlet en række af de mest øjenåbnende maratonråd til dig.  Maraton sko Mit ultimativ...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.