Den nye fitnessbølge WYCWYC


Har du hørt om det nyeste inden for fitness og sundhed? Ellers så skynd dig at læse med her og bliv klogere, på hvad der faktisk lyder til at være en helt tilforladelig træningsform. WYCWYC er et af de helt store hashtags på instagram i øjeblikket, da træningen, som så meget andet i vores hverdag, nu skal tilpasses os og ikke omvendt. WYCWYC går i al sin simpelhed ud at træne det du kan og hvor du vil/når du vil. Wycwyc står nemlig for: "What you can when you can". WYCWYC selv de små ting g...


Læs hele artiklen »

Er du sund for andres skyld?


Du stirrer på det sidste stykke kage. De andre om bordet har gang i deres samtaler, men din hjerne kører rundt. Du burde nok ikke tage det sidste stykke kage, så tror de andre jo bare, at du ikke er sund nok!  Hvis du har prøvet at tænke mere på andre end på dig selv, når du skal vælge noget sundt til eller fra, så er du ikke alene. Mærker du sundhedspresset? I dagens Danmark er der fokus på sundhed, uanset hvor du går. Der er tilbud på skyr og broccoli hver uge i supermarkedet, fi...


Læs hele artiklen »

Slanketips til at tabe sig


En slankekur er ikke bare at træne mere og at spise salat. Det kommer i høj grad an på HVORDAN du træner, og HVILKEN mad, du putter i munden, og hvor LÆNGE du kan hænge i, der afgør, om du får et succesfuldt resultat. Kunne du tænke dig at smide et overflødigt kilo eller to? Så læs denne guide, til at finde den rigtige slankekur for dig. Det er svært at tabe sig uden at ændre kost Uanset hvor meget du slider og slæber i træningscenteret, kan du med lethed lægge de ekstra kalorier på tall...


Læs hele artiklen »

Træner du for meget?


Danske fitnesscentre oplever en tilstrømning af medlemmer som aldrig før. Flere og flere gør træning til en naturlig del af hverdagen, og mange prioriterer deres sundhed højt. Men hvornår bliver træningen for meget af det gode? Kan du ende med at blive for sund? Træning skal være sjovt! Er din træning blevet en sur pligt, der bare skal gennemføres og overstås, bør du måske kigge din træning efter i sømmene. Det første du kan spørge dig selv om, er, hvorfor du overhovedet træner? Er det...


Læs hele artiklen »

Gider unge ikke dyrke sport?


I teenageårene sker der en hel masse med unge mennesker; de finder kærester, begynder med makeup og fester og starter så småt på voksenlivet. Men desværre er det også i teenageårene, at mange unge mennesker stopper med at dyrke deres fritidsinteresser. Sport er en god vane for livet Hvis man kan omvende de unge til at holde fast, netop i disse år, hvor en masse nye interesser melder sig, vil man kunne danne grundlag for, at give dem en god vane for livet. Ikke nok med at teenagere ikke længe...


Læs hele artiklen »

Sund med tømmermænd


Du vågner langsomt. Dine øjne klistrer sammen af søvn, din krop føles tung, og dit køkken er uendelig langt væk. Du får, med meget besvær, løftet din krop ud af sengen og henter et glas vand. Der er vist ingen tvivl, du er ramt af tømmermænd. De næste  timer forsvinder sandsynligvis i en lang række af lure, tv-serier og fastfood. Men kan du selv modvirke dine tømmermænd, gøre dem bedre når de er landet og måske endda være sund med tømmermænd?  De bedste råd imod tømmermænd...


Læs hele artiklen »

Maratonløb - Gode råd til maraton


Det er svært at opdrive gode råd om maratonløb på dansk, men disse råd til løberne vil kunne gøre en stor forskel for dig, både i tiden op til konkurrencen, og for at gøre selve maratonløbet og dagene derpå lidt lettere.  Rådene kan også sagtens bruges af halvmaratonløbere, men mellem halvmaraton og maratondistancen sker der nogle vilde ting både indeni og udenpå kroppen. Derfor har vi her samlet en række af de mest øjenåbnende maratonråd til dig.  Maraton sko Mit ultimativ...


Læs hele artiklen »

Mænd er da ikke vegetarer, er de?


"Helsekost og bønnebøffer er da kun for kvinder". Har du tænkt den tanke? Så er du ikke alene.  Mange har en idé om, at vegetarisme, urtethe og helsekost kun er for kvinder. Rigtige mænd spiser da kød! Eller hvad? Bønnebøffer er macho! Salget af vegetarretter hitter som aldrig før, også blandt mænd. Søndagsavisen melder i går om en stigning i salget af veganske og vegetariske produkter på hele 30% om året. Stærke mænd med store biceps viser deres aftensmad med bønnebøffer fre...


Læs hele artiklen »

Er det sundt at have en sixpack?


De findes alle vegne. De flade, markerede maver med synlige mavemuskler. Fitnessbølgen har i den grad ramt Danmark, og sociale medier bugner af unge mænd og kvinder med muskluløse kroppe. Vurderes kropsidealet anno 2015 ud fra reklamer og sociale medier, kunne konklusionen blive, at en sixpack er vejen frem. Men kan man egentlig sætte lighedstegn mellem en sixpack og sundhed? Det handler om fedtprocent... Hvordan du selv får en stram mave, findes der hundredevis af gode råd til....


Læs hele artiklen »

Sådan falder du lettere i søvn


Du kender det sikkert godt: Du ligger og vender og drejer dig, fuldstændig ude af stand til at falde i søvn. Samtidig ligger du utålmodigt og tænker: ”Hvis jeg falder i søvn nu, får jeg 7 timers søvn…Hvis jeg falder i søvn nu, får jeg 6 timers søvn...Hvis jeg falder i søvn nu, så får jeg 5 timers søvn…”  Nye undersøgelser viser, at hvis du er mellem 14-17 år, skal du have 8-10 timers søvn dagligt, og er du mellem 18-25 år, har du brug for 7-9 timer om dagen. Men det kan være svært at...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.