Glutenfri opskrifter til påske


Der er mange årsager til at vælge gluten fra i sin kost. Nogle følger den nyeste sundhedsbølge, hvor gluten ikke anses for en del af en sund livsstil, eller hvor følelsen af at være oppustet tilskrives glutenholdige fødevarer.  Andre vælger hele næringskilden kulhydrater fra, hvor de lever efter LCHF (low carb hight fat) principperne, og mange har slet ikke truffet et valg selv, men er født med cøliaki, hvor de ikke tåler gluten. Spis glutenfrit i påskeferien Hvad end din årsag er, k...


Læs hele artiklen »

Så meget kaffe må du drikke


Annoncørbetalt indhold. De fleste danskere starter dagen med en kop kaffe, der signalerer, at kroppen gerne skulle vågne og være klar til dagens udfordringer. Duften af den sorte drik kan endvidere få de fleste op af stolen, da den typisk også betyder, at det er tid til en pause midt på dagen. Men hvor meget kaffe er egentlig sundt at indtage? 3-4 kopper kaffe er sundt Studier viser, at det faktisk er en myte, at kaffe er så skadeligt, som mange går rundt og tror. Der er et relativt...


Læs hele artiklen »

Økologi på budget


Danskere har sidste år købt 10% flere økologiske varer end året før, viser tal fra supermarkedskæden Coop. Vi er altså vilde med økologi, men mange af os har alligevel svært ved at fylde indkøbskurven med de økologiske sager, da økologiske varer typisk er en del dyrere end konventionelle varer.  Danske forbrugere kigger på prisen Prisen er afgørende for mange forbrugere, så stigningen i danskernes indkøb af økologi hænger sandsynligvis sammen med, at økologiske varer er faldet signifik...


Læs hele artiklen »

En kødfri dag om ugen


Måske har du læst om ”meatfree monday” på nettet. Delvist vegetarisme er nemlig populært som aldrig før, men ikke (udelukkende) af dyreetiske eller sundhedsmæssige årsager. Klimaet er blevet hot, og det er aktuelt som aldrig før at være med på den miljørigtige bølge. Men... Skal vi nu alle til at blive veganere? Må vi ikke spise kylling eller skyrlængere, der jo lige var så sundt?  Vælg én kødfri dag om ugen Retorikken i debatter om klima, sundhed og særligt dyreetik, kan hurtigt...


Læs hele artiklen »

Spis rigtigt før og efter træning


Sponsoreret indhold. Din kost er vigtig, når du gerne vil have mest muligt ud af de mange timer, du bruger i træningscenteret. Sociale medier, aviser og din omgangskreds bugner sikkert af diverse gode råd, men det kan være svært at navigere i dem allesammen. Hvordan sammensætter du din kost bedst muligt, så du får mest muligt ud af træningen? Timing og næring Det er først og fremmest vigtigt, at du får nok at spise. Du kan spise alle de rigtige næringsstoffer af høj kvalitet, men hvis d...


Læs hele artiklen »

Dit TV feder


Det er blevet tid til aftensmad og maden er klar. Du har forberedt en lækker og sund portion til dig selv og dine nærmeste, men hvor du nu vælger at sætte sig, har faktisk også betydning for, hvor sundt dit måltid bliver.  Din sundhed afhænger naturligvis af hvor sundt sammensat dine måltider er og hvor meget du bevæger dig i løbet af en dag, men også hvor store mængder, du indtager. Har du et ønske om at tabe dig, er der muligvis en skjul fælde i hverdagen, som du overser.  Fjer...


Læs hele artiklen »

Sunde alternativer til energidrik


Mangler du et kick af energi, når klokken rammer 15? Så er du ikke alene. Rigtig mange danskere har fået et afhængighedsforhold til de mange energidrikke, der er på markedet. Energidrikke giver nemlig en følelse af, at du er mere frisk og veloplagt. De drikkes derfor både i nattelivet, hvor dansegulvet skal indtages i mange timer, men også på læsesale og på arbejdspladser, hvor koncentrationen måske kan svigte sidst på eftermiddagen. Drikker du mere end 1 energidrik om dagen, bør du overveje...


Læs hele artiklen »

Hvem sveder mest?


Du er taget til træning med din bedste ven eller veninde. I har tonset rundt sammen, fået brændt en sørens masse kalorier af og mærket sveden dryppe ned af jeres kinder. Eller har i?  Du kigger rundt i lokaet og opdager, til din store skræk, at du er den, der sveder mest. Hvor din veninde har klædelige røde kinder, der vidner om hård fysisk træning, står du nærmere og ligner én, der har brug et virkelig langt bad. Men hvordan kan det være, at nogle menneskeder sveder mere end andre?...


Læs hele artiklen »

Spar kalorier på maden nemt


De fleste vil gerne spare nogle kalorier i løbet af dagens måltider, og dette kan faktisk gøres forholdsvis nemt ved brug af en række små tricks og udskiftninger i kosten. Vi giver dig derfor her guiden til, hvordan du nemt kan spare en masse kalorier i løbet af ugen på din mad. Udskiftninger der sparer kalorier Man kan lave en række udskiftninger i maden, som både kan være af mere eller mindre drastisk karakter, men som alle sammen rykker på kalorieregnskabet. En af de store ting, som virke...


Læs hele artiklen »

Er mørk chokolade sundt?


Der er nogle sundhedsråd, som er sjovere at lytte til end andre. Eksempelvis at mørk chokolade er sundt at spise, da det indeholder både gode mineraler og vitaminer, samt antioxidanter. Men hvor sund er de fristende mørke plader egentlig? Og hvor meget kan du spise, før det bliver usundt? Det handler om kakao!  Melder trangen sig til noget sødt, er mørk chokolade et rigtig bud at stille din lækkersult med.  Et par stykker mørk chokolade fremmer nemlig blandt andet dannelsen af...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.