Din motivation er i top, for du skal ned og træne i dag. Du har pakket din taske med sportstøj, drikkedunk og løbesko, så du er helt klar til at give den gas. Da du træder ind træningscenteret, bliver du mødt med hårdt pumpende musik, der skal motivere de svedige mennesker i lokalet til at løfte lidt tungere og løbe lidt hurtigere. Men hvilke typer møder du egentligt rundt omkring i de danske fitnesscentre? Bodybuilderen og instagrammeren Fælles for disse to typer er, at de gerne vil ses...

Det er drøn irriterende at være forkølet, men de fleste af os ender alligevel med at være forkølede flere omgange, når det er efterår og vinter i Danmark. Der findes mange gode husmoder råd, men det er svært at vide, hvilke der rent faktisk virker, når du er snottet, hoster og føler dig træt. Hvorfor bliver du forkølet?  Mange tror, de bliver forkølede fordi de ikke har spist nok c-vitamin, eller fordi de har skiftet mellem varme og kulde. Det er ikke helt rigtigt. Forkølelse er en...

Juleferien byder på mad i rigelige mængder til familiefester, sociale aftaler med vennerne og hyggestunder i sofaen. Det er skønt at gå ombord i et stort og lækkert julebord, hvor maden ser dejligt indbydende ud. Men hvordan kan du være sikker på, at du passer på dig selv og din fordøjelse? Pas på din maves sundhed Sådan en omgang julemad kan være hård for maven, da du får mad i større mængder, end du sikkert er vant til. Maden du spiser i julen, vil typisk også have et højere indhold a...

Når vejret bliver koldt, er det stort set umuligt at undgå en forkølelse eller to.  De fleste i klasseværelset hoster, nogle pudser næse og mange nyser. Prøver du at undgå at blive smittet, er du på en mission, som selv den dygtigste hemmelige agent ville fejle. Der er ikke noget mere irriterende end at sidde til et møde, hvor du skal koncentrere sig, og så kan du mærke, det kilder i halsen. Der er ikke noget at gøre; du skal hoste. Hvorfor hoster man, når man er forkølet? Det er...

Når du står med rumlende mave og stirrer ned i køledisken, kan det være svært at finde overskuddet til at vende hver vare om for at læse listen med ingredienser. Der er dog rigtig god grund til lige at vende hver en vare, da der kan være stor variation i, hvor sund en vare er. Hvis du lærer at læse ingredienslisten, kan du nemt og hurtigt få et overblik over de forskellige varer, du kan vælge imellem, når du handler ind. Bliver du snydt af ’sund’ emballage? Det kan være svært at være en...

Sponsoreret indlæg. Det kan være svært at få sin tunge bagdel afsted til et træningscenter flere gange om ugen, når hverdagen brager afsted. Du kan heldigvis sagtens holde din krop i gang, selvom du ikke swipper et kort igennem indgangen til et træningscenter. Træning hjemme i stuen kan både være sjovt og effektivt, samt tidsbesvarende i en hverdag, hvor der er andre prioriteter på skemaet end træning. Virker hjemmetræning overhovedet? Du kan naturligvis ikke regne med at træne dig hverk...

Det er ikke nemt at leve sundt, selvom vi alle gerne vil gøre lige netop det. Hver dag kan du åbne dine nyhedsartikler og læse en ny ekspert udtale sig om en ny måde at træne på eller en ny måde at spise på, som du helst skal gøre lige nu, hvis du gerne vil leve sundt. Så hvordan finder du en balance, der passer til din hverdag? Hvad betyder sundhed for dig? Alt med måde Ordet ’balance’ bruges efterhånden mere i danske magasiner, samt under interviews med kosteksperter, end ordet ’skyr’...

’Du er, hvad du spiser’. Vi har alle sammen hørt det 100 gange. Men holder det stik? Bliver du virkelig, hvad du spiser? Og kan visse madvarer, som du vælger at putte i munden, rent faktisk gøre dig sundere? Økologisk fisk gør dig sundere Diverse eksperter i morgentv er ikke langsomme til at pege på såkaldte super-foods, men forskere er ikke altid ligeså hurtigere til at anbefale de samme madvarer. Som videnskaben skrider frem, bliver det også muligt at undersøge madvarer i dybden, så vi...

Er du afhængig af den kulsorte og ret så fantastiske varme drik, der giver dig et saligt smil på læben hver eneste morgen, når du trofast rækker ud efter kaffekoppen? Så er du ikke alene. Danskere drikker i gennemsnit flere kopper kaffe hver eneste dag, hvilket der ikke i sig selv er noget i vejen for. Det kan dog være en god ide at tænke over, præcis hvor mange kopper om dagen, du drikker. 1-3 kopper kaffe om dagen, er dog ganske sundt, viser studier. Alternativer til kaffe Det kølige e...

Hvornår har du sidst været i svømmehallen? Er du voksen, kræver svaret sandsynlig, at du tænker dig en del om. De fleste gik til svømning i folkeskolen, og nogle har endda også svømmet i deres fritid, men de færreste voksne anvender svømning som motionsform, hvilket er en skam. Svømning er sundt for krop og sjæl Det er en udbredt misforståelse at svømning kun er for toptrimmede atleter eller familier, der vil i badeland. Svømning er nemlig en form for motion, der er let tilgængelig og ty...