Pas på maven i juleferien


Juleferien byder på mad i rigelige mængder til familiefester, sociale aftaler med vennerne og hyggestunder i sofaen. Det er skønt at gå ombord i et stort og lækkert julebord, hvor maden ser dejligt indbydende ud. Men hvordan kan du være sikker på, at du passer på dig selv og din fordøjelse? Pas på din maves sundhed Sådan en omgang julemad kan være hård for maven, da du får mad i større mængder, end du sikkert er vant til. Maden du spiser i julen, vil typisk også have et højere indhold a...


Læs hele artiklen »

Hvorfor hoster du?


Når vejret bliver koldt, er det stort set umuligt at undgå en forkølelse eller to.  De fleste i klasseværelset hoster, nogle pudser næse og mange nyser. Prøver du at undgå at blive smittet, er du på en mission, som selv den dygtigste hemmelige agent ville fejle. Der er ikke noget mere irriterende end at sidde til et møde, hvor du skal koncentrere sig, og så kan du mærke, det kilder i halsen. Der er ikke noget at gøre; du skal hoste. Hvorfor hoster man, når man er forkølet? Det er...


Læs hele artiklen »

Ved du, hvad din mad indeholder?


Når du står med rumlende mave og stirrer ned i køledisken, kan det være svært at finde overskuddet til at vende hver vare om for at læse listen med ingredienser. Der er dog rigtig god grund til lige at vende hver en vare, da der kan være stor variation i, hvor sund en vare er. Hvis du lærer at læse ingredienslisten, kan du nemt og hurtigt få et overblik over de forskellige varer, du kan vælge imellem, når du handler ind. Bliver du snydt af ’sund’ emballage? Det kan være svært at være en...


Læs hele artiklen »

Træning hjemme i stuen


Sponsoreret indlæg. Det kan være svært at få sin tunge bagdel afsted til et træningscenter flere gange om ugen, når hverdagen brager afsted. Du kan heldigvis sagtens holde din krop i gang, selvom du ikke swipper et kort igennem indgangen til et træningscenter. Træning hjemme i stuen kan både være sjovt og effektivt, samt tidsbesvarende i en hverdag, hvor der er andre prioriteter på skemaet end træning. Virker hjemmetræning overhovedet? Du kan naturligvis ikke regne med at træne dig hverk...


Læs hele artiklen »

Hvad betyder balance i sundhed?


Det er ikke nemt at leve sundt, selvom vi alle gerne vil gøre lige netop det. Hver dag kan du åbne dine nyhedsartikler og læse en ny ekspert udtale sig om en ny måde at træne på eller en ny måde at spise på, som du helst skal gøre lige nu, hvis du gerne vil leve sundt. Så hvordan finder du en balance, der passer til din hverdag? Hvad betyder sundhed for dig? Alt med måde Ordet ’balance’ bruges efterhånden mere i danske magasiner, samt under interviews med kosteksperter, end ordet ’skyr’...


Læs hele artiklen »

Disse madvarer gør dig sundere


’Du er, hvad du spiser’. Vi har alle sammen hørt det 100 gange. Men holder det stik? Bliver du virkelig, hvad du spiser? Og kan visse madvarer, som du vælger at putte i munden, rent faktisk gøre dig sundere? Økologisk fisk gør dig sundere Diverse eksperter i morgentv er ikke langsomme til at pege på såkaldte super-foods, men forskere er ikke altid ligeså hurtigere til at anbefale de samme madvarer. Som videnskaben skrider frem, bliver det også muligt at undersøge madvarer i dybden, så vi...


Læs hele artiklen »

Derfor skal du drikke grønt the


Er du afhængig af den kulsorte og ret så fantastiske varme drik, der giver dig et saligt smil på læben hver eneste morgen, når du trofast rækker ud efter kaffekoppen? Så er du ikke alene. Danskere drikker i gennemsnit flere kopper kaffe hver eneste dag, hvilket der ikke i sig selv er noget i vejen for. Det kan dog være en god ide at tænke over, præcis hvor mange kopper om dagen, du drikker. 1-3 kopper kaffe om dagen, er dog ganske sundt, viser studier. Alternativer til kaffe Det kølige e...


Læs hele artiklen »

Derfor er det sundt at svømme


Hvornår har du sidst været i svømmehallen? Er du voksen, kræver svaret sandsynlig, at du tænker dig en del om. De fleste gik til svømning i folkeskolen, og nogle har endda også svømmet i deres fritid, men de færreste voksne anvender svømning som motionsform, hvilket er en skam. Svømning er sundt for krop og sjæl Det er en udbredt misforståelse at svømning kun er for toptrimmede atleter eller familier, der vil i badeland. Svømning er nemlig en form for motion, der er let tilgængelig og ty...


Læs hele artiklen »

Forskere afslører 'fedme gen'


Kunne det ikke være fantastisk, hvis der fandtes en knap, man kunne trykke på for at undgå fedme? Videnskaben bevæger sig som bekendt fremad med en fart, der kan gøre selv en racerkører svimmel. Tidligere skulle man vist længere ud på landet med den slags fremtidsdrømme, men et nyt studie tyder på, at en såkaldt ’fedme knap’ faktisk slet ikke er ret langt ude i fremtiden. Det kan være farligt at være overvægtig Overvægt truer folkesundheden i mange, særligt vestlige, lande. Der har aldrig...


Læs hele artiklen »

Hvad er LCHF?


Du har måske set de fire bogstaver ’LCHF’ i diverse artikler, blade og blogindlæg, der har handlet om kost og sundhed. Men hvad står LCHF egentlig for? Hvordan lever man efter principperne bag de 4 mystiske bogstaver, og er det overhovedet særlig sundt? Drop kulhydraterne og skru op for fedtet LCHF står for ’Low Carb High Fat’, der kort sagt betyder, at det anbefales, at din kost simpelthen ikke skal bestå af grove kulhydrater og magre mejeriprodukter, men i stedet lige omvendt. Det kan vi...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.