Du vågner langsomt. Dine øjne klistrer sammen af søvn, din krop føles tung, og dit køkken er uendelig langt væk. Du får, med meget besvær, løftet din krop ud af sengen og henter et glas vand. Der er vist ingen tvivl, du er ramt af tømmermænd. De næste  timer forsvinder sandsynligvis i en lang række af lure, tv-serier og fastfood. Men kan du selv modvirke dine tømmermænd, gøre dem bedre når de er landet og måske endda være sund med tømmermænd?  De bedste råd imod tømmermænd...

Det er svært at opdrive gode råd om maratonløb på dansk, men disse råd til løberne vil kunne gøre en stor forskel for dig, både i tiden op til konkurrencen, og for at gøre selve maratonløbet og dagene derpå lidt lettere.  Rådene kan også sagtens bruges af halvmaratonløbere, men mellem halvmaraton og maratondistancen sker der nogle vilde ting både indeni og udenpå kroppen. Derfor har vi her samlet en række af de mest øjenåbnende maratonråd til dig.  Maraton sko Mit ultimativ...

"Helsekost og bønnebøffer er da kun for kvinder". Har du tænkt den tanke? Så er du ikke alene.  Mange har en idé om, at vegetarisme, urtethe og helsekost kun er for kvinder. Rigtige mænd spiser da kød! Eller hvad? Bønnebøffer er macho! Salget af vegetarretter hitter som aldrig før, også blandt mænd. Søndagsavisen melder i går om en stigning i salget af veganske og vegetariske produkter på hele 30% om året. Stærke mænd med store biceps viser deres aftensmad med bønnebøffer fre...

De findes alle vegne. De flade, markerede maver med synlige mavemuskler. Fitnessbølgen har i den grad ramt Danmark, og sociale medier bugner af unge mænd og kvinder med muskluløse kroppe. Vurderes kropsidealet anno 2015 ud fra reklamer og sociale medier, kunne konklusionen blive, at en sixpack er vejen frem. Men kan man egentlig sætte lighedstegn mellem en sixpack og sundhed? Det handler om fedtprocent... Hvordan du selv får en stram mave, findes der hundredevis af gode råd til....

Du kender det sikkert godt: Du ligger og vender og drejer dig, fuldstændig ude af stand til at falde i søvn. Samtidig ligger du utålmodigt og tænker: ”Hvis jeg falder i søvn nu, får jeg 7 timers søvn…Hvis jeg falder i søvn nu, får jeg 6 timers søvn...Hvis jeg falder i søvn nu, så får jeg 5 timers søvn…”  Nye undersøgelser viser, at hvis du er mellem 14-17 år, skal du have 8-10 timers søvn dagligt, og er du mellem 18-25 år, har du brug for 7-9 timer om dagen. Men det kan være svært at...

Dameblade lover de samme eftertragtede mål gang på gang. Du kan ”tabe 5 kg på 3 uger”. Du kan også "få en flad mave uden træning". Hvem drømmer ikke om det? Livet er, forhåbentlig, ikke en spurt, men en marathon. De mange quicfixes, er ren gift for dit sunde projekt. Når dit mål er urealistisk, er du nemlig dømt til at mislykkedes. Undertegnede har selv både været igennem en ildelugtende kålkur, der båd på hvidkål morgen, middag og aften, samt diverse underlige træningsritualer, der ik...

En hjemmelaet ansigtsmaske i weekenden kan gøre enorme underværker i en ellers travl hverdag, hvor pleje af krop, hår og ansigt ellers har det med at blive gevaldigt nedprioriteret i forsøget på at sove 10 minutter mere, eller at presse endnu mere tid ind i et allerede overbooket program af gøremål. MEN DIN HUD vil elske dig, og du vil i særdeleshed takke dig selv, hvis du i weekenden eller bare én gang om ugen, for eksempel inden du alligevel skal i bad, laver dig en god ansigtsmaske. Se bar...

At starte på et nyt studie, betyder typisk en hel masse nye oplevelser, fester og arrangementer. De fleste af disse begivenheder, byder på store mængder øl og drinks, som skylles ned med en omgang snasket mad.  Du vil sikkert gerne give den gas med dine nye venner, men vil du helst ikke kaste alle sunde vaner ud af vinduet, kan du her læse tips til sundhed under studiestarten. Det er ikke blot knap så sundt, det kan også være dyrt. Men hvis du får et studiejob ved siden af dit studie, så...

Når du tvinger dig selv til at spise noget, som ikke er specielt spændende, og bruger viljestyrke på, at vælge havregryn frem for cocopops og smøre en sund madpakke, så er det næsten spildt arbejde, hvis du i løbet af 20 minutter kan mærke maven rumle igen. Derfor giver vi dig listen over sund mad, som ikke gør dig ordentligt mæt. Kold morgenmad mætter ikke Kold koncentreret mad som morgenmadsprodukter, kan gøre dig endnu mere sulten i løbet af kort tid, fordi kold mad ikke indeholder så meg...

En lunken makrelmad der klistrer til sølvpapiret og fylder lokalet med en sødlig duft. Eller hvad med en genkendelig leverpostejsmad med et par trætte skiver agurk? Minder om madpakker har vi allesammen. Nogle elsker dem, nogle hader dem og andre ser dem blot som en nødvendighed i hverdagen. Madpakker kan da også være en trist affære at pakke op, men de kan heldigvis gøres mere attraktive med ganske få tips! Hvad er der galt med rugbrødsmadder? Er du vild med rugbrød, kan de klassiske hal...