Det er blevet tid til aftensmad og maden er klar. Du har forberedt en lækker og sund portion til dig selv og dine nærmeste, men hvor du nu vælger at sætte sig, har faktisk også betydning for, hvor sundt dit måltid bliver.  Din sundhed afhænger naturligvis af hvor sundt sammensat dine måltider er og hvor meget du bevæger dig i løbet af en dag, men også hvor store mængder, du indtager. Har du et ønske om at tabe dig, er der muligvis en skjul fælde i hverdagen, som du overser.  Fjer...

Mangler du et kick af energi, når klokken rammer 15? Så er du ikke alene. Rigtig mange danskere har fået et afhængighedsforhold til de mange energidrikke, der er på markedet. Energidrikke giver nemlig en følelse af, at du er mere frisk og veloplagt. De drikkes derfor både i nattelivet, hvor dansegulvet skal indtages i mange timer, men også på læsesale og på arbejdspladser, hvor koncentrationen måske kan svigte sidst på eftermiddagen. Drikker du mere end 1 energidrik om dagen, bør du overveje...

Du er taget til træning med din bedste ven eller veninde. I har tonset rundt sammen, fået brændt en sørens masse kalorier af og mærket sveden dryppe ned af jeres kinder. Eller har i?  Du kigger rundt i lokaet og opdager, til din store skræk, at du er den, der sveder mest. Hvor din veninde har klædelige røde kinder, der vidner om hård fysisk træning, står du nærmere og ligner én, der har brug et virkelig langt bad. Men hvordan kan det være, at nogle menneskeder sveder mere end andre?...

De fleste vil gerne spare nogle kalorier i løbet af dagens måltider, og dette kan faktisk gøres forholdsvis nemt ved brug af en række små tricks og udskiftninger i kosten. Vi giver dig derfor her guiden til, hvordan du nemt kan spare en masse kalorier i løbet af ugen på din mad. Udskiftninger der sparer kalorier Man kan lave en række udskiftninger i maden, som både kan være af mere eller mindre drastisk karakter, men som alle sammen rykker på kalorieregnskabet. En af de store ting, som virke...

Der er nogle sundhedsråd, som er sjovere at lytte til end andre. Eksempelvis at mørk chokolade er sundt at spise, da det indeholder både gode mineraler og vitaminer, samt antioxidanter. Men hvor sund er de fristende mørke plader egentlig? Og hvor meget kan du spise, før det bliver usundt? Det handler om kakao!  Melder trangen sig til noget sødt, er mørk chokolade et rigtig bud at stille din lækkersult med.  Et par stykker mørk chokolade fremmer nemlig blandt andet dannelsen af...

Vi vil allesammen gerne være super sunde, så vi kan vise vores stærke kroppe frem på sociale medier og imponere vores venner med sunde og kreative retter i køkkenet. Vi glemmer bare ofte én lille ting; hverdagen. Det store overskud til at bage lækre proteinkager eller hjemmelavet granola til morgenmaden findes typisk ikke mandag morgen, hvor du er træt og på vej ud af døren. Tricket er, at finde de små smutveje, der giver en sund hverdag.  Få sundhed ind i hverdagen De små vaner er de...

Når sneen er ved at lægge sig over landet, begynder det for alvor at udelukke udendørs sport. Cykling og løb er lige pludselig blevet en farlig affære og islaget gør det svært at holde balancen. Faren for skader er stor, og det virker utiltalende at komme af sted, når man kigger ud på det frosne landskab gennem vinduerne hjemmefra.  Do giver vinterens vejr også en lang række nye muligheder for motion - læs med her og bliv inspireret. Kælken der giver dig sved på panden Når du fræser op...

Januar er så småt gået i gang, og mange kæmper nu en brav kamp med deres nytårsforsæt. Januar er jo måneden hvor vi allesammen gerne skulle blive både slankere, mere effektive og mere succesfulde, ikke sandt? Vi kender nok allesammen godt den lidet succesfulde rate af nytårsforsæt, som rent faktisk overholdes. Vi vil nemlig allesammen gerne optimere vores såkaldte sunde livsstil, men anvender ikke værktøjer, der henvender sig til en livsstil, men i stedet en hurtig januar slankekur. Hvad e...

Der findes rigtig mange måder at tabe sig på, eller i hvert fald rigtig mange kure og ”gode” råd til, hvordan du kan smide kiloene, men hvis du vil af med overflødig vægt er der især én ting du bør vide. Vi fortæller dig det, der kan synes så åbenlyst, men alligevel for mange virker uforeneligt i deres træning. Hvis du ønsker at tabe dig Når man i forvejen har mange kilo at bære på, og man går i gang med at træne for at tabe sig, falder de fleste ofte lynhurtigt for styrketræning.  Styrk...

Er du på pencillin, ønsker at tabe dig, har du bare ikke lyst til alkohol eller er du gravid? Årsagerne kan være mange til, hvorfor du ikke skal, må eller vil drikke drinks med alkohol i til nytårsfesten. Men derfor skal det jo stadigvæk være lækkert og festligt at fejre nytår. Vi har derfor samlet en række opskrifter på alkoholfri drinks, som du selv kan lave derhjemme. Drinksopskrift uden alkohol Nem opskrift på drink uden alkohol ½ dl. Hyldeblomstsaft 2 dl. Danskvand Evt. frosne bær til...