Bliv mere effektiv om morgenen


Er du typen, der farer rundt i en vild kamp mod tiden, når først vækkeuret har ringet? Så er du ikke alene. For rigtig mange repræsenterer tiden om morgenen, fra du står op, til du hører hoveddøren smække bag dig, en stresset og langt fra behagelig tid. Får du søvn nok? Det første (og vigtigste) du kan gøre, for at blive mere effektiv om morgenen er, at få nok søvn om natten. Det lyder paradoksalt at det vigtigste redskab faktisk foregår, før selve morgenen starter, men det er ikke desto...


Læs hele artiklen »

Hvad er en spiseforstyrrelse?


Har du selv, eller en du kender, et forskruet forhold til mad? En spiseforstyrrelse er en alvorlig mental sygdom, der rammer mange unge i Danmark. En spiseforstyrrelse kan komme til udtryk på mange forskellige måder, ramme alle forskellige typer af mennesker og vare i alt lige fra få måneder til flere år. Det er en udbredt misforståelse, at spiseforstyrrelser udelukkende rammer unge kvinder. Mange unge (og ældre) lider med en spiseforstyrrelse, der ikke umiddelbart kan ses, fordi de ikke opf...


Læs hele artiklen »

Hvordan ser 100 kalorier ud?


De fleste unge på SU er gode til at få mest for pengene, når de handler ind til enten madlavning eller klædeskabet, men de fleste bliver snydt på andre områder. Har du eksempelvis tænkt over, om du får mest for dine kalorier? Det er nemlig ikke lige meget hvilke madvarer, du putter i munden, hvis du gerne vil blive mest mulig mæt og have mest mulig næring for dine kalorier. Læs med og bliv (måske) klogere på, hvordan 100 kalorier kan tage sig forskelligt ud.  Snacks om eftermiddagen&nb...


Læs hele artiklen »

Hvor ofte skal du træne?


Du er topmotiveret og klar. Nu skal det være; du skal i gang med at træne. Denne gang blive det ikke noget med, at du giver op efter en uge og får dårlig samvittighed, når dit medlemskort til fitnesscenteret stirrer på dig fra taskens dyb. Du har endda opgraderet garderoben med det nyeste træningstøj, og du har fyldt din mobil med de nyeste hits, så du kan fyre den af til tonerne af rystende rytmer. Du er kort sagt klar til at svede, men pludselig kommer tvivlen. For mange gange om ugen skal...


Læs hele artiklen »

5 gode råd til vægttab


Sommeren venter lige rundt om hjørnet, og måske er du lidt træt af din bløde krop, der har levet lidt for godt under de varme sweatre hele vinteren? Vi er mange, der typisk gerne vil smide et par kilo, stramme lidt op hist og pist, men som heller ikke orker alverdens slankekure, da livet som bekendt er for kort til kedelig mad! Her kan du læse 5 gode råd, hvis du skal i gang med et vægttab. Et skridt af gangen… 1 Sænk dine forventninger til dig selv. Det virker måske kontraintuitivt, nu...


Læs hele artiklen »

Lav sund mad til gæster


Det skulle gerne være hyggeligt at få gæster på besøg. Alligevel ender de fleste af os med at ræse rundt for at gøre rent, lave mad i timevis og selv se fantastiske ud, når det ringer på døren. Har du ovenikøbet en idé om, at dine gæster skal sætte tænderne i sund mad, som får ligeså anerkendende ros som flødesovs og chokolade, så har du en hård opgave foran dig. Eller hvad Du kan sagtens lave både sund og lækker mad til dine gæster, som ikke ruinerer hverken din bankkonto eller dit overskud....


Læs hele artiklen »

Find ny motivation til træning


  Sommeren er snart på vej, og det betyder lunere vejrudsigter i horisonten. Det er dejligt med flere plusgrader af flere årsager. Når sommersolen rammer Danmark bliver alle generelt i bedre humør, dagene føles længere og kroppen fyldes med en helt naturlig form for øget energi. Flyt træningen udenfor Hvad skal du så bruge denne her lækre, ekstra energi til? De færreste kan overskue at stå og svede i et varmt træningscenter sammen med en masse andre, når de sparsomme (og desværre sj...


Læs hele artiklen »

Inspiration til sund dessert


De fleste af os kender det med at være lækkersulten. Det kommer gerne snigende, når aftensmaden er spist og opvasken er taget. Du har (endelig) smækket benene op, bagdelen sidder solidt plantet i den bløde sofa og hjernen slapper af. Nu skal du ikke træffe flere beslutninger, end hvilken film du skal se. Og dog… Pludselig melder den snigende lækkersult sig på banen. Skal du vælge rødvin og chips? Chokolade eller vingummi? Eller skal du vælge en sundere dessert, så du ikke mærker bukserne stra...


Læs hele artiklen »

Alternativer til forarbejdet mad


Har du tænkt over, at dine bananer er dyppet i syre, for at kunne holde sig og at dit brød indeholder flere e-numre end mange af dine cremer? Overalt i vores hverdagskost får vi forarbejdet mad, med højt sukker-, farve og saltindhold. Her giver vi dig ideer og inspiration til hvad du kan gøre, for at få lidt mindre kemi indenbords i hverdagen. Er alt mad virkelig forarbejdet? Det er ikke ALT mad, der er forarbejdet, men langt langt det meste vi spiser, er på den ene eller den anden måde bleve...


Læs hele artiklen »

Sådan opbevarer du grøntsager

Du vil gerne leve sundt, lave nærende mad til din krop og have køleskabet fyldt med lækre frugter og friske grøntsager, så du ikke fristes af slikskålen. Lever du med en bankkonto, der på magisk vis genopfylder sig selv, har du måske råd til at købe frisk frugt og grønt dagligt, men de fleste lever med et begrænset madbudget. Spar penge på bedre opbevaring Det er både sundere for din egen økonomi og for klodens klima, hvis du opbevarer dine grøntsager, så de holder længst muligt. Det er...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.