Kunne det ikke være fantastisk, hvis der fandtes en knap, man kunne trykke på for at undgå fedme? Videnskaben bevæger sig som bekendt fremad med en fart, der kan gøre selv en racerkører svimmel. Tidligere skulle man vist længere ud på landet med den slags fremtidsdrømme, men et nyt studie tyder på, at en såkaldt ’fedme knap’ faktisk slet ikke er ret langt ude i fremtiden. Det kan være farligt at være overvægtig Overvægt truer folkesundheden i mange, særligt vestlige, lande. Der har aldrig...

Du har måske set de fire bogstaver ’LCHF’ i diverse artikler, blade og blogindlæg, der har handlet om kost og sundhed. Men hvad står LCHF egentlig for? Hvordan lever man efter principperne bag de 4 mystiske bogstaver, og er det overhovedet særlig sundt? Drop kulhydraterne og skru op for fedtet LCHF står for ’Low Carb High Fat’, der kort sagt betyder, at det anbefales, at din kost simpelthen ikke skal bestå af grove kulhydrater og magre mejeriprodukter, men i stedet lige omvendt. Det kan vi...

Det er hyggeligt at tage på café med vennerne, men det kan også hurtigt blive en smådyr affære – særligt på kaloriekontoen. De lækre sandwich, de fristende nachos og den læskende milkshake lokker alt sammen, når der skal hyggesnakkes. Ingen gider være ham eller hende, der gnasker i et tørt salatblad, mens de andre om bordet mæsker sig i lækkerier. Men det er ikke altid lige nemt at vælge det sundeste på menukortet uden at føle, at man går glip af noget. Kan man hygge sig uden at være usun...

Fitnessbølgen har for alvor taget i danskerne, så de fleste ønsker ikke længere bare at tage sig i kilo, men i stedet at tabe fedtmasse. De fleste har prøvet diverse slankekure, men problemet er ofte, at en slankekur fører til vægttab, som desværre ofte er baseret på tab af væske og/eller muskelmasse.  Det slanke, men trænede look er som bekendt 'in' som aldrig før, så det er ikke ønskværdigt, hvis din slankekur fører til tab af de muskler, du lige har arbejdet på at bygge i træningscent...

Vi husker alle kampagnerne med de hvide tænder og de glade tandbørster fra tandlægens kontor i folkeskolen, der mindede os om, hvor sundt et glas mælk er. Men er det egentligt sundt at drikke mælk? Er den hvide, læskende drik god for vores knogler, tænder og generelle velvære? Eller er det i virkeligheden en myte, som mejeriindustrien forsøger at prakke os alle på? Debatten om mælken Det sker regelmæssigt, at en debat inden for sundhed går i gang, hvor diverse (mere eller mindre uddanned...

Er du typen, der farer rundt i en vild kamp mod tiden, når først vækkeuret har ringet? Så er du ikke alene. For rigtig mange repræsenterer tiden om morgenen, fra du står op, til du hører hoveddøren smække bag dig, en stresset og langt fra behagelig tid. Får du søvn nok? Det første (og vigtigste) du kan gøre, for at blive mere effektiv om morgenen er, at få nok søvn om natten. Det lyder paradoksalt at det vigtigste redskab faktisk foregår, før selve morgenen starter, men det er ikke desto...

Har du selv, eller en du kender, et forskruet forhold til mad? En spiseforstyrrelse er en alvorlig mental sygdom, der rammer mange unge i Danmark. En spiseforstyrrelse kan komme til udtryk på mange forskellige måder, ramme alle forskellige typer af mennesker og vare i alt lige fra få måneder til flere år. Det er en udbredt misforståelse, at spiseforstyrrelser udelukkende rammer unge kvinder. Mange unge (og ældre) lider med en spiseforstyrrelse, der ikke umiddelbart kan ses, fordi de ikke opf...

De fleste unge på SU er gode til at få mest for pengene, når de handler ind til enten madlavning eller klædeskabet, men de fleste bliver snydt på andre områder. Har du eksempelvis tænkt over, om du får mest for dine kalorier? Det er nemlig ikke lige meget hvilke madvarer, du putter i munden, hvis du gerne vil blive mest mulig mæt og have mest mulig næring for dine kalorier. Læs med og bliv (måske) klogere på, hvordan 100 kalorier kan tage sig forskelligt ud.  Snacks om eftermiddagen&nb...

Du er topmotiveret og klar. Nu skal det være; du skal i gang med at træne. Denne gang blive det ikke noget med, at du giver op efter en uge og får dårlig samvittighed, når dit medlemskort til fitnesscenteret stirrer på dig fra taskens dyb. Du har endda opgraderet garderoben med det nyeste træningstøj, og du har fyldt din mobil med de nyeste hits, så du kan fyre den af til tonerne af rystende rytmer. Du er kort sagt klar til at svede, men pludselig kommer tvivlen. For mange gange om ugen skal...

Sommeren venter lige rundt om hjørnet, og måske er du lidt træt af din bløde krop, der har levet lidt for godt under de varme sweatre hele vinteren? Vi er mange, der typisk gerne vil smide et par kilo, stramme lidt op hist og pist, men som heller ikke orker alverdens slankekure, da livet som bekendt er for kort til kedelig mad! Her kan du læse 5 gode råd, hvis du skal i gang med et vægttab. Et skridt af gangen… 1 Sænk dine forventninger til dig selv. Det virker måske kontraintuitivt, nu...