I dag er der masser af fokus på sund kost og træning . Det er blevet moderne at træne, for hvis man vil holde sig slank, stærk og sund livet igennem er det et must, at bevæge sig. Flere end nogensinde er medlem af et fitnesscenter eller går til sport i løbet af ugen. Og er den hellige gral så velforvaret? Det er vigtigt at bruge kroppen og bevæge sig, men er én time, tre gange om ugen nok? Stillesiddende mennesker er i høj risiko for sygdomme Det kan godt være, at man giver den gas med et...

Du har lige fået en dejlig kæreste, og alt er fryd og gammen. I hygger jer sammen...måske lidt for meget. For inden længe har du taget et par kilo på og har måske fået lidt ekstra på sidebenene. Du har fået en kærestedelle! Det er helt normalt Bare rolig, det er helt normalt, at man hygger sig lidt ekstra, når man lige har fået en kæreste. Turen går i biografen med dertilhørende popcorn og sodavand, på restaurant med lækker mad, eller måske hygger man lidt mere hjemme på sofaen med en bunke...

...så sæt dig for at få mere balance i din hverdag. Samfundet kører hurtigere i dag, end nogensinde før, flere og flere bliver sygemeldt med stress, vi lever et liv i overhalingsbanen. Men hvordan kan vi nå at sætte pris på alle de dejlige ting, der sker i livet, hvis det eneste, der betyder noget, er mængden af ting, vi når? Stress og konsekvenser I dag forventer vi mere af os selv end nogensinde før. Jo mere man kan nå, jo bedre, men netop den indstilling kan faktisk gå hen og få meget a...

Hvert år, når december slutter, starter et nyt år. For mange betyder det muligheden for en frisk start og de fleste af os har prøvet at lave et nytårsfortsæt. Ideen med et nytårsfortsæt er at sætte nogle mål for det kommende år. Det kan være små ting, som at blive bedre til at kigge i tilbudsaviser eller gøre rent lidt oftere. Dog hører man oftest om store livsændringer, blandt andet er rygestop og store vægttab populære valg. Desværre går de fleste nytårsfortsætter i vasken. Men heldigvis k...

I en tid, hvor flere og flere har svært ved at styre deres indtag af mad, er der kommet større fokus på forskellige måleenheder, der skal gøre overblikket lettere for os. Mad er energi for kroppen, ligesom benzin er det for en bil. Problemet er, at en bil er fyldt op, når den er fyldt op. Fortsætter man med at fylde mere energi på kroppen, end den reelt har brug for, tager vi på i vægt. Så det kan være vigtigt at holde øje med ens madindtag, hvis man har et mål om at tabe sig eller tage på. E...

Udviklingen af begrebet sundhed, og hvad det indebærer, har udviklet sig ekstremt meget over årene. Hvad det betød at være sund for 50 år siden, er noget helt andet i dag. Det paradoksale i dag er, at spelt-børn, fitness-atleter og jagten på det sunde liv aldrig har været mere populært, og samtidig befinder vi os i en fedme-epidemi, hvor tæt på halvdelen af alle danske voksne har et BMI på 25 eller derover, og dermed er overvægtige. Det er et interessant dilemma, for vi lever i en tid, hvor a...

De fleste af os har prøvet at få hovedpine, og det kan være helt forfærdeligt. Heldigvis kan man i de fleste tilfælde selv gøre noget. I denne artikel, vil jeg fortælle lidt om to af de mest udbredte grunde til hovedpine, og hvordan man bedst lindrer den igen, uden nødvendigvis at tage medicin. Start med vand!  Hovedpine kan opstå af mange grunde. Det er typisk et symptom, som forekommer i mange forskellige sammenhænge. Mange af os har tendens til bare at tage et par hovedpinepiller og...

Du har endelig sat dig for, at du skal til at i form, tabe dig, øge din muskelmasse... Derfor begynder du at træne flere gange om ugen. Men det er alligevel som om, der ikke sker noget. Enten ændrer tallet sig ikke på vægten, eller også synes du, at du ser helt ens ud, når du kigger i spejlet. Hvad er det lige, der sker? Burde jeg ikke kunne se fremskridt, når jeg knokler på med træningen? Der kan være flere forklaringer på, hvorfor du ikke ser fremskridt. Her er nogle af de centrale ting. M...

Mange af os, der har prøvet at lave en livsstilsændring, eller bare har været på slankekur, har oplevet, at det ikke var så nemt, som man regnede med i begyndelsen. Mange har oplevet, at en ny livsstil har slået fejl, og en typisk grund er, at motivationen er gradvist forsvundet, eller måske aldrig helt har været der. Nederlag kan være ødelæggende for din udvikling mod et sundere liv, så det er vigtigt, at man finder en god løsning fra begyndelsen. I denne artikel vil jeg fortælle lidt om mot...

Budskabet om ”en halv liter mælk om dagen” har vi alle hørt. Hvordan skal vi ellers få det kalk, som er så livsvigtigt for vores knogler? Mælk er nærmest en selvsagt del af en sund kost i Skandinavien og i Danmark. Men er det i virkeligheden så sundt for os, som vi får at vide? Kommer der overhovedet noget godt ud af at drikke mælk? Mælkens funktion Modermælk er ”designet” til at give børn den bedst mulige start på livet. Det vil sige, at hvert eneste pattedyr har deres egen specielle samme...