I en travl hverdag kan det knibe med at få tid til at nå ned i træningscentret, og det kan være svært at have overblik over ens madindtag. Får jeg dyrket nok motion? Hvor meget har jeg egentlig spist i dag? Hvor langt løb jeg lige på den sidste tur? I en verden, hvor vi lever mere og mere online, kan en mad- eller træningsapp måske være løsningen for dig. På telefonen kan du altid have dine programmer med dig. Det er nemt at få overblik, ligegyldigt hvor du er, og ligegyldigt om du har 10 minu...

Dette er anden del af et opslagsværk over nogle af de vigtigste hormoner, vi producerer i kroppen. Det endokrine system, som er det ”fine” ord for hormonsystemet, regulerer og styrer en lang række vigtige processer i kroppen. Derfor kan en lille portion viden om disse faktisk hjælpe os med at blive sundere. Endorfiner Her er et rigtigt lykke-hormon, som i høj grad udskilles, når vi dyrker motion. Træning og motion kan altså give os et ordentligt humør-boost og give os en følelse af lykke. D...

Det endokrine system i kroppen er ekstremt vigtigt for os, men meget få af os kender desværre særlig meget til det. Det er ærgerligt, for ved man noget om netop dette, kan vi lære meget om, hvordan vi kan forbedre vores sundhedstilstand. Det endokrine system lyder meget fint, men det er blot en betegnelse for kroppens hormonsystem. Det inkluderer alle de kirtler i kroppen, der udskiller hormoner, blandt andet hypofysen, der sidder i hjernen og bugspytkirtlen, der udskiller insulin. Artiklen h...

Der dukker hele tiden nye livsstile og kostvejledninger op, og nogle har mere på sig end andre. For nylig blev jeg dog introduceret til en metode, der i den grad har videnskaben solidt plantet i ryggen. Det drejer sig om den såkaldte FODMAP-diæt, som jeg vil fortælle lidt om i denne artikel. FODMAP-diæten er udviklet i 1999 i Australien, og har vundet stor international anerkendelse, fordi det er videnskabeligt bevist, at diæten har en positiv effekt på mennesker med irritabel tarm. Men selvom...

Med jævne mellemrum dukker der en ny fødevare op på avisernes forsider og på alles læber. Lige nu er opmærksomheden rettet mod popcorn, som for tiden bliver promoveret som den nye fantastiske superfood. Selvom overskrifterne lyder tiltalende, er der nok nogle derude, der kan nikke genkendende til en del skepsis over for den utrolige historie. For det kan da kun være for godt, til at være sandt. Fordelene ved popcorn Dr. Joe Vinson fra det amerikanske University of Scranton, lavede i 2012 en...

Sundhed er et begreb, som kan defineres på mange måder. De første ting, der dukker op i hovedet på de fleste er gode kostvaner, træning og motion...Men spørger du mig, indeholder definitionen af sundhed meget mere end bare det. Sundhed er også at have det godt med sig selv og sine omgivelser, det er livsglæde og velvære. Med en snæver definition af sundhed kommer en snæver definition af, hvad vi kan gøre af gode ting for os selv. Og netop derfor, er der mange, der glemmer nogle ganske basale t...

Der dukker ustandseligt artikler og videnskabelige undersøgelser op, der omhandler sukker og dets egenskaber. Ikke mindst frugtsukker, fruktose, er for tiden meget udskældt, og derfor vil jeg gerne sætte lidt fokus på netop dette. Der tegner sig et kompleks billede, når det kommer til sukkers egenskaber i vores krop, og det er vigtigt, at man ikke bare slår sukker over én kam. Sukker 101 For at forstå sukkers egenskab i kroppen, må vi først forstå dets opbygning. Der findes flere slags sukk...

Sundhedsverden er fuld af termer og begreber, som ligner hinanden, men alligevel ikke helt betyder det samme. To af de begreber, der oftest bliver blandet sammen er intolerance og allergi. Mange forveksler dem, og det er blevet mere og mere ”moderne” at være f.eks. glutenallergiker. I denne artikel vil jeg prøve at give et overblik over, hvad forskellen på de to begreber er, og hvad de betyder for ens sundhed. Allergi Årsagen til fødevareallergi er, at kroppens immunforsvar reagerer meget k...

Træningsformer bliver verden over stigmatiseret til kun at henvende sig til bestemte køn. Kvinderne går til Stram Op, Zumba, dans, yoga og laver rytmegymnastik. Mændene derimod er større fans af crossfit, HIIT , boksetræning, hård styrketræning, fodbold og golf. Selvfølgelig findes der også sportsgrene, som i højere grad er prægede af begge køn, men tendensen er gældende. I dette indlæg vil jeg prøve at gøre op med nogle af de opdelinger, der er, og argumentere lidt for, at mænd altså sagte...

Er du træt af, at din mad smager ens hver dag? Hvis man ikke er erfaren i et køkken, kan det hele hurtigt blive en lidt kedelig omgang, og derfor kan det være guld værd at vide, hvordan man kan gøre maden mere interessant. I denne artikel vil jeg fortælle dig om nogle anderledes, spændende krydderier, der kan gøre din madlavning sjovere, lækrere, og måske endda sundere? Ramsløg -  Ramsløg er stadig lidt et ”eksotisk” krydderi i Danmark, og det er på trods af, at de danske skove i højsæ...