Sund jul - En guide til at holde den slanke linje julen over


Vi kender det jo alle sammen. December kommer, og med julen kommer der oftest lige et par ekstra kilo på sidebenene. Juletiden er for mange blevet et fripas, hvor man må spise lige, hvad man har lyst til. Jeg synes personligt ikke, at der er noget ved at holde ”slanke-jul” – når det nu skal være, kan vi da ligeså godt gøre det ordentligt. Men det betyder ikke, at man ikke kan holde vægten alligevel. Man kan sagtens hygge sig med familien og vennerne, og samtidig få noget af alle de godter, man...


Læs hele artiklen »

4 populære slankekure - Virker de eller er det fup?


  Denne artikel er nummer 2 af to artikler, hvor jeg undersøger fire populære slankekure. Der er utallige guides på markedet, for hvem vil ikke gerne tabe sig 5 kg på to uger eller se en forandret krop på fire uger? Slankekure der virker Men duer slankekurerne virkelig til noget, eller er det hele blot et mediestunt?  Her ser vi på to populære slankekure. South Beach-kuren South Beach-kuren har alle de kendte fra Hollywood været på. Kuren var oprindeligt udviklet til hjertepati...


Læs hele artiklen »

Træning, der giver resultater – Effektiv træning i fitnesscentret


Da jeg var 15 år begyndte jeg i mit første træningscenter. Jeg vidste intet om træning, men som mange nybegyndere knoklede jeg derudaf på crosstraineren og med de obligatoriske mavebøjninger i håb om at se resultater. Men resultaterne kom ikke før jeg fik højere forståelse for, hvad der er vigtigt, når man træner.  Jeg vil her give jer nogle tricks til, hvordan man kan træne, hvis man gerne vil se resultater, ikke har forfærdelig meget tid til hverdag og man også gerne vil tabe si...


Læs hele artiklen »

Træning der giver resultater - Styrketræning


Styrketræning er et omdiskuteret emne, som kan udføres på mange måder. Selvom der er sket meget på området, er det stadig ”A Man’s World”. Jeg tror, at vi alle kan nikke genkendende til, at de fleste fitnesscentre er delt op med et kredsløbsområde, hvor de fleste piger står og så pumper-afdelingen, hvor de store, muskuløse fyre står. Piger - kom i sving! Det er synd og skam, at pigers øjne endnu ikke er blevet åbnet for styrketræning. Det er en vigtig faktor i forhold til vores velvære og en...


Læs hele artiklen »

Vil du gerne tabe dig hurtigt og effektivt?

Er du også på S.U og ikke lige synes at der er råd til fitness ? Tænkt ikke på det, der er andre måder at få motion på. - Også på en sjov måde. Elskede du også at hulahoppe dengang du var lille?  Så tag din gamle hulahopring frem eller køb dig en ny, og kom i gang – det styrker dine balder, dine hofter og du taber dig rundt om taljen. Skal det virke fra start af? Hvis du gerne vil have det til at være lidt mere effektivt, kan du købe en fitness hulahopring med vægt på fra 0,5 k...


Læs hele artiklen »

Kulhydrater - Genial energikilde eller synderen over dem alle?


Der er mange associationer med kulhydrater. Atleter og sportsudøvere tænker måske på den hurtige energi, de har brug for, for at kunne yde deres bedste. Folk der er hyppige brugere af forskellige kure har måske en opfattelse af, at kulhydrat er den værste synder i regnskabet. Det er let at blive påvirket af medierne, og jeg skal være ærlig at sige, at mit syn på kulhydrater i lang tid har været forholdsvist negativt. Det er dog vigtigt at huske på, at ikke alle kulhydrater er dårlige. Der er...


Læs hele artiklen »

Bare fordi du kan

Lykken er… En afslappende eftermiddag med veninderne på Baresso. Du har muligheden for at slå hjernen fra for lektier du burde læse, fremtiden du burde have styr på eller arbejdet der fylder og i stedet få styr på verdenssituationen. Følelsen der opnås fra koppen med Chaicino i, føles som et varmt tæppe der omfavner dig, og stille og roligt kan du få skuldrene ned på plads og bare være dig. Lykken er… knap så lykkelig, når den Chaicino på omkring 200 kalorier så skal af igen. Mange snakker i...


Læs hele artiklen »

4 myter, der burde være aflivet for længst


I en verden af medier som internettet, fjernsynet, aviser og blade, kan det være svært at finde vej. Især når det kommer til et emne som sundhed, hvor der desværre er enorm stor uenighed om, hvad sandheden er. Mange myter opstår naturligt, da mennesker fortolker oplysninger på forskellige måder. Her er dog en række myter, som jeg mener burde være uddebatteret for længst. Styrketræning for kvinder Generelt er det bare rigtig svært at øge sin muskelmasse. Mange ved det ikke, men man kan fakt...


Læs hele artiklen »

Jeg har ikke tid til motion

Du kender det nok alt for godt. Du kommer hjem fra en lang dag, og du har mest af alt bare lyst til at slappe af foran fjernsynet. Men lektierne laver ikke sig selv eller også er der noget andet, der skal laves. Og hvornår dyrkede du sidst motion? Den dårlige samvittighed sniger sig langsomt, men sikkert, ind på dig. Du ved egentlig godt, at du burde løbe en tur. Men du har jo heller ikke tid til at dyrke motion. Du skal jo så meget andet. Mange unge, især i teenagealderen, dyrker ikke motion...


Læs hele artiklen »

Træning og kost i et ungdomsliv: opgøret med stepmaskinen

Når jeg går ned i mit træningscenter, så er der altid en tydelig kønsopdeling: fyrene står ved vægtene, og pigerne befinder sig på løbebåndene/crosstraineren/stepmaskinen mv. – med forhøjet puls, sveden dryppende, og de fleste med et brændende ønske om at tabe sig. Synet får mig selv til at tænke tilbage på dengang jeg var en af dem... Men i stedet for nu at gå ind og blive en del af den kvindelige kamp mod fedtet og stepmaskinen, så finder jeg min, efterhånden, vanlige plads blandt fyre...


Læs hele artiklen »

Sider

Få mere end 100 e-bøger
Få mere end 100 e-bøger
Tilmeld dig vores nyhedsbrev og få mere end 100 e-bøger til dit studie og din karriere.